Обсуждение эмоций создает эмоциональную близость. Умение допустить другого человека в свой внутренний мир чувств означает быть готовым сказать: «Мне сейчас очень страшно» или «Сегодня вечером я по-настоящему счастлив», «Мне было так приятно услышать…», «Я в самом деле смутилась вчера вечером, потому что…», «Мне трудно описать свои чувства, могу только сказать, что мне стало больно». Это откровения о себе. Делая такие заявления, мы создаем близость со своими супругами, открываем им нечто из происходящего в нашем эмоциональном мире.
Научиться говорить о чувствах – один из опытов в жизни, который вам всегда пойдет на пользу. Для такого обсуждения требуется атмосфера принятия. Если я уверен, что моя супруга не станет осуждать мои чувства, стараться отвергнуть или изменить их, я, скорее всего, буду о них говорить. Если жена говорит: «Я в самом деле нахожусь в депрессии последние пару дней», а муж отвечает ей: «Почему это ты в депрессии? Посмотри, как у тебя все хорошо, как ты можешь быть в депрессии?» – ей трудно будет объяснить ему свои чувства в следующий раз. Если же он примет ее слова, скажет: «Мне так жаль слышать это. Расскажи все мне» и внимательно выслушает рассказ о ее переживаниях, он создаст обстановку, в которой она будет откровенно обсуждать свои чувства с ним. Это ощущение безопасности, когда мы знаем, что наш супруг примет то, что мы говорим, не станет осуждать или стыдить нас за сказанное; в этом случае нам будет просто обсуждать с ним свои чувства.
Обсуждение положительных чувств позволяет поделиться друг с другом радостью. Жена охотно говорит мужу: «Я так рада. Я только что получила письмо от своей лучшей школьной подруги! Я не получала от нее известий много лет!» Если муж в ответ на взволнованное сообщение жены скажет: «Это потрясающе. И что она тебе пишет?» и выслушает рассказ жены о ее прошлом, они переживут вместе момент эмоциональной близости.
Подобным образом, если мы говорим о негативных чувствах, мы также создаем обстановку эмоциональной близости. Жена говорит: «Боюсь, что нам не хватит денег, чтобы заплатить за следующий семестр обучения Джули в колледже. Мне действительно тяжело говорить об этом, но я не знаю, что делать». Муж может ответить на такую откровенность словами: «Я понимаю, что тебе мучительно думать об этом. Ты хочешь, чтобы мы вместе придумали, что делать?». За этим следует обсуждение финансовой ситуации, и, может быть, вместе они додумаются, как решить эту финансовую проблему. Поступая так, они укрепляют эмоциональную близость.