У человека двигательный навык является приобретенной формой условно-рефлекторной двигательной реакции, формируемой при взаимодействии первой и второй сигнальных систем. Как и условные рефлексы, являющиеся составной частью двигательного навыка, так и последний в целом формируется последовательно, проходя несколько этапов, которые не зависят от вида и особенностей двигательной деятельности (это может быть обучение чтению и письму, прыжкам, метаниям, плаванию, работе с различными инструментами и т. п.).
Согласно представлениям П.К. Анохина (1935), процесс построения любого нового движения проходит в соответствии с определенными этапами. Так, целью подготовительного этапа является обеспечение условий для создания двигательного навыка. Задачи, которые решаются на этом этапе, – создание предпосылок для физической готовности к освоению двигательного навыка и обеспечение психической готовности к последующим этапам.
Этап начального обучения преследует цель – сформировать умение выполнять необходимое двигательное действие хотя бы в «грубой» несовершенной форме. Его задачами являются:
– дать общее представление о разучиваемом двигательном действии;
– обучить отдельным фазам и элементам техники двигательных действий;
– предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения структуры двигательного действия.
Следующий этап углубленного разучивания преследует цель довести первоначальное, «грубое» владение техникой действия до относительного совершенства и включает задачи:
– дать четкое представление о структуре движения;
– сформировать общий ритм двигательного навыка и добиться свободного слитного выполнения его отдельных элементов;
– уточнить технику выполнения движения по ее пространственным, временны́м и динамическим характеристикам в соответствии с индивидуальными особенностями пациентов.
Цель завершающего этапа – закрепление и дальнейшее совершенствование приобретенного двигательного акта, а задачи:
– закрепить освоенный двигательный навык;
– расширить диапазон вариативности его использования в повседневной жизни;
– завершить индивидуализацию техники в соответствии с достигнутой степенью развития индивидуальных возможностей;
– автоматизация разученной техники двигательного навыка.
На этих принципах базируется физическая подготовка спортсменов и физкультурников, реализующаяся во всех видах физической активности.