Апельсиновый тренинг 18 – 2. Образ «Я». 18 игр, упражнений, заданий на самопознание - страница 10
Добровольцу, вышедшему на площадку, даётся в руки матрёшка. Тренер предлагает открывать её, добираясь постепенно от внешней оболочки к сердцевине – наименьшей куколке. Каждый слой обозначает для нашего героя его сущность, так что под внешней оболочкой – каким видят его окружающие – скрываются более глубокие и тайные уровни.
Игра начинается словами:
– Это я (фамилия и имя участника), каким меня видят окружающие…
Продолжение может быть таким:
– Это я – такой, каким меня знают сослуживцы/друзья/семья/любимая/, каким я являюсь на самом деле…
Можно направить разговор в определённое русло и просить высказываться лишь о качествах, которые определяют меня как культурного человека, как представителя определённой культуры/субкультуры, можно говорить о личном потенциале, удачах и просчётах, страхах и ожиданиях… А можно оставить всё, как есть, дать рассказу разворачиваться в соответствии с уровнем открытости и рефлексии каждого из игроков, выходящих представлять свою «Матрёшку».
Другой опцией упражнения может стать упражнение «Слоеный пирог»
В ряд выстроено 6—7 стульев спинкой к сиденью. Стулья изображают различные «пласты личности». Стул с левого края – внешний пласт, видимый миру и всем известный. Стул с правого края – самый глубинный пласт, сердцевина личности. Остальные стулья – это промежуточные слои.
Каждый участник по очереди выходит, садится на крайний стул и описывает себя таким, каким он внешне представляется людям. Затем садится на следующий стул и описывает себя уже в соответствии со следующим слоем. Не обязательно пройти все пласты. Можно остановиться на любом этапе, как только возникнет чувство неловкости.
Эта техника облегчает само представление, а также раскрывает «Я» человека.
Обсуждение:
– Что вы чувствовали во время представления?
– Что вас удивило?
– Какие различия вы увидели между разными пластами человеческой личности?
«ЕСТЬ ВОПРОС!?»
– Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?
– Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?
– Почему Вы – это Вы?
– Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?
5.«Энергия воли»
Хочешь в ад – плыви по течению, хочешь в рай – греби!
Бернард Шоу
Цели:
– тренировка целеполагания и действий в соответствие с поставленной задачей
– проверка способности преодолеть психологические трудности, связанные с распылением внимания, развитие умений волевого контроля