Как сохранить семью счастливой? Упражнения, правила, умения - страница 12

Лишь в том случае, когда видишь, что другой делает не так, согласись, затем полюби его, из любви возрази, потому что это возражение будет ради него, а не ради себя.

Прежде, чем что-либо сказать, выдерживай десятисекундную паузу. Постоянно пользоваться ею почти невозможно. Это наиболее трудное из всех упражнений, которые предлагаются в этой книге.

Пауза позволяет встретиться в себе с такими движениями, которые совершенно игнорируют ребенка и собеседника как человека, не позволяют ему иметь собственную (отличную от нашей) точку зрения.

Правило десятисекундной паузы научает останавливать себя в момент досады, гнева, т.е. тогда, когда совершенно теряешь над собой контроль и часто забываешь не только о какой-либо паузе, но и вообще о правилах приличия. Она дает возможность поупражняться в этом, чтобы быть воспитанным родителем. Пауза воздерживает человека от излишней эмоциональности.

Как ее осуществлять практически? Человек должен выбрать в день полчаса или час, в течение которого, с кем бы он ни встречался и о чем бы не шла речь, прежде, чем сказать слово, нужно отсчитать 10 секунд, или, если человек верующий, помолиться Иисусовой молитвой.

Вариантов хранения этой паузы несколько. В одном случае можно начать считать десять секунд, даже перед тем, как просто сказать «да». В любом разговоре, каким бы он ни был, всякое слово собеседнику пусть упреждается этой паузой. Особенно, если начался конфликт.

Порой так бывает, что, работая с десятисекундной паузой, человек вообще не успевает ничего сказать, потому что всякий раз собеседник или ребенок успевает что-либо начать говорить первым. Получается как бы своеобразный обет молчания, который связан с внутренней работой. В этот момент человек столкнется с внутренним встречным желанием вступить в разговор, перебить, действовать. Тогда есть возможность вглядеться: а что же во мне напирает на паузу, что противится ей, что хочет немедленно говорить?

Когда пауза выдерживается перед вашим словом, собеседник не обратит внимания на ваше молчание. У него создается впечатление, что вы просто задумались.

Лучше всего наперед выбрать определенный час дня. Для начала достаточно одного раза такого тренировочного времени. Очень хорошо, если человек сможет делать это ежедневно.