Правда ли, что нужно пить много жидкости?
«Пейте много воды!», «Пейте, не дожидаясь момента, когда вам захочется пить!», «Пейте как можно больше!». Рекламодатели постоянно заставляют нас пить, ссылаясь на заботу о нашем здоровье. Конечно, потребление жидкости очень важно для правильного функционирования нашего организма. Но, вероятно, не настолько, как об этом говорят.
Чрезмерное потребление воды усиливает риск отравления водой с отеком органов, сдавление мозга и, что особенно важно, увеличивает нагрузку на почки, тем самым интенсифицируя их работу.
Кроме того, усиленное потребление воды способствует усиленному мочеиспусканию. А это не проходит без последствий, поскольку вместе с мочой из организма выводится огромное количество минеральных солей, микроэлементов и витаминов.
Рекламные акции фармацевтических фирм делают все возможное, чтобы заставить вас пить. С одной стороны, они зарабатывают на продаже минеральных вод, которые добываются из принадлежащих им же источников, а с другой – стимулируют население покупать в аптеке пищевые добавки, содержащие соль и витамины.
Что делать? Решение одно: внимательно смотрите на свою мочу. Если она слишком светлая, количество потребляемой воды надо ограничить. Если, напротив, она темно-оранжевого цвета, то это показатель, что пить нужно больше.