Первым невероятным открытием, после того как я сама позволила и признала свои негативные эмоции и право их иметь, было ощущение ребёнка, получившего новую игрушку. Вот она, моя игрушечка, новенькая, блестящая, разноцветная. И она – моя, что хочу, то с ней и делаю. Хочу играю, хочу поставлю на полку или положу в ящик с другими игрушками. Вот они, мои негативненькие эмоции! Хочу их выражаю, а не захочу, так и не буду, а захочу, так припасу на попозже, или на потом. Я их хозяйка, что хочу, то с ними и делаю. Главное, что они у меня есть, мои негативные эмоции. И мы с ними друзья. Хорошие друзья, которых выслушивают и в беде не бросают.
Шаг третий и последний – Проанализировать.
Проанализировать – это и есть выслушать свои негативные эмоции. Обычно, это делает психолог, и он же их анализирует и делает выводы. К сожалению, не всегда результат эффективен для пациента, ведь выводы предложенные кем-то не всегда вызывают бесспорное внутреннее согласие. Я стою на том, что человек может себя излечить сам. Человеку Творец дал для этого всё. В нас есть душа, интеллект и прекрасное физическое тело для того чтобы разрешить любую сложную ситуацию. Станьте и вы сами себе психологом! Уверяю вас, это просто!
Поделюсь с вами тем, как я сама это делаю. Всего три шага. Я люблю цифру три. Три – это гармония Вселенной, это ни много и ни мало, это в самый раз.
Шаг 1-ый.
Я всегда уделяю время для пересмотра и анализа неприятностей моей жизни и того почему я так отреагировала. Идеально если могу это сделать сразу же, если нет, не страшно, и делаю это позже. У меня есть специальный дневник где я записываю всё что приходится пережить, и, со временем, я стала писать и о радостных событиях. Этот дневник – мой самый большой друг от которого у меня нет секретов, и перед которым я честна больше чем перед самой собой. Когда я описываю что случилось, происходит эмоциональное отсоединение, научно выражаясь, диссоциация меня от описываемой ситуации. Я как бы становлюсь сторонним наблюдателем или зрителем в театре. Стараюсь делать это описание максимально неосознанным, выливаю на бумагу всё что чувствую в данный момент, не задумываясь над формой изложения, и, таким образом, позволяя себе пережить заново мои эмоции без всякой оценки. В этот момент, я ни плохая, ни хорошая девочка. Я просто имею право чувствовать то что я чувствую.