Дети будут! Разреши себе стать мамой - страница 19
Конечно, если есть желание и возможность, то можно подойти к человеку и лично попросить у него прощения и принятия. Жизнь коротка, вместо взаимных упреков и обид лучше потратить время на что-то более приятное и полезное.
После того как ты пройдешь весь свой список, в твоей жизни могут начать происходить чудеса. Те, кто был к тебе негативно настроен, могут полностью поменять свое поведение на более доброжелательное или просто исчезнуть из твоей жизни. Начальники меняют место работы, коллеги концентрируются на своих задачах. Жизнь перестает досаждать тебе – ты выучила свой урок, приняла людей такими, какие они есть.
Если ты еще не сделала первое и второе практические задания, нет смысла читать дальше. Просто поверь, что тебе это жизненно необходимо, и выполни упражнения.
После выполнения первых двух практических заданий рекомендую перепрограммировать засевшие у тебя в голове фразы людей из списка с отрицательных на противоположные – позитивные. И каждый раз, когда в уме всплывет нечто из прошлого, проговаривай про себя позитивную установку. Разрывай связь со старой реальностью и твори новую. Действительно работает и помогает, проверено на себе.
Итак, берем чистый лист бумаги, делим его пополам на два столбца. В левом запиши отрицательные установки. В правом – их опровержения. Записывай все крепко засевшие в голове и ранящие установки, а рядом – противоположные им утверждения.
Вот для примера несколько таких замен:
Как только заполнишь таблицу, сразу же начинай работать над установками. Прочитав один раз негативную установку, несколько раз вслух прочти позитивную – повторяй ее до тех пор, пока она не сотрет старую отрицательную и не заменит ее место у тебя в голове.
Старайся меньше обращать внимание на отрицательные высказывания, максимально концентрируйся на позитивных установках. Продолжать работу нужно до тех пор, пока каждое отрицательное высказывание не перестанет вызывать у тебя негативных эмоций и не начнет отзываться лишь легкой улыбкой. Придет время, когда ты не сможешь вспомнить ни одного негативного высказывания в свой адрес.
Я когда-то тоже начертила в блокноте такую табличку, заполнила ее и носила этот блокнот везде с собой. И каждый раз, когда чувствовала, что на меня наваливается воспоминание, вызванное одной из негативных установок, начинала читать только позитивную установку из правого столбца. Со временем потребность в блокноте иссякла. Я даже не знаю, где он теперь.