Карате для начинающих - страница 4

Особый раздел в карате составляет искусство правильного дыхания. Такое дыхание продлевает жизнь, улучшает самочувствие, укрепляет нервы. И наоборот, неправильное дыхание приводит к болезням, стрессам, неконтролируемой агрессии. Дыхание бессознательно и естественно, однако на него можно влиять с помощью специальных упражнений и техник. Когда вы волнуетесь, дыхание учащается. Но если вы научитесь управлять им, то возникнет обратная связь: вы всегда сможете успокоиться, погасить гнев, снять напряжение.

Каждое упражнение в карате прежде всего дыхательное. Практикуя их, необходимо сознательно контролировать дыхание и вместе с тем позволять ему быть естественным. Результат обычно превосходит все ожидания. В японском языке для обозначения жизненной силы и внутренней энергии человека используется понятие «ки». Регулярные занятия любым видом восточных единоборств помогают увеличить эту силу, но именно карате оказывается здесь наиболее эффективным.

Кроме того, разработанные в карате методики и упражнения позволяют не только развивать выносливость, молниеносную реакцию и боевые навыки, но и сохранять все это долгое время, быть постоянно готовым к схватке.

Практиковать искусство карате можно ежедневно. И даже времени для этого нужно не так много. Возраст, квалификация, пол, состояние здоровья тут значения не имеют. Главное – неуклонное стремление совершенствоваться.

Современное карате – один из самых распространенных в мире видов спорта, которым занимаются миллионы людей. Соревнования проводятся по различным правилам. Несмотря на разнообразие школ и стилей, у них много общего.

Среди этого многообразия можно выделить несколько направлений. В наши дни проводятся состязания:

• по выполнению формальных упражнений – ката,

• в поединках по весовым категориям – кумите,

• по разбиванию различных предметов – тамеше-вари,

• по кобудо – упражнениям с древним окинавским холодным оружием.

К отдельным направлением спортивного карате относятся традиционные показательные выступления. В ходе таких выступлений иногда даже ставятся мировые рекорды – например, в тамешевари.

Все движения, входящие в ката и комплексы, строго регламентированы в последовательности, темпе, скорости выполнения. Включенные удары, блоки, перемещения строго обязательны. Соревнования по ката проводятся личные и командные (обычно три участника). Ката выполняются обязательные и по выбору, из заранее объявленного списка. Всего известно более 50 ката.