Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - страница 11
Через полчаса мимо проезжал муж и участливо сказал: «Пойдем домой, дорогая».
Посмотрела в зеркало, а я в бигудях… в больших и разноцветных!»
http://mama.ru
Задание.«Планка»
Запишите, сколько времени вы простояли в «планке» в первый раз.
В дальнейшем старайтесь делать это упражнение каждый день. Наблюдайте за своим прогрессом. Уже через несколько дней вы почувствуете силу в своих мышцах.
Что делать с обвисшей кожей
Вы старались, худели, худели. И вот получили долгожданный результат: на весах минус N количество килограммов.
Но ушла одна проблема и появилась другая. Я говорю об обвисшей коже на животе. Что делать в этом случае?
Самый радикальный способ – это сделать абдомино-пластику. Она позволяет восстановить красивые контуры живота. Но следует помнить, что это все-таки операция, и от нее могут остаться рубцы. Возможно, хирург предложит вам попробовать мини-абдоминопластику. Это вмешательство выполняется с помощью эндоскопического оборудования.
Не советуют ходить к хирургам в случае, если:
• вы хотите еще стать мамой,
• имеете ожирение 2,3,4 степеней,
• у вас диабет,
• проблемы с сердцем,
• есть рубцы выше пупка.
Если вы не сторонник радикальных методов, а поклонница домашней косметологии, то вам есть где разгуляться. Весь смысл манипуляций с кожей состоит в том, чтобы улучшить кровообращение. Тем самым к тканям поступает не только кислород, но еще и множество полезных питательных веществ. Стимулируется отток лимфы. Создается новый коллагеновый каркас. В этом вам помогут:
• Контрастный душ
Массируйте им область живота и бедер. Добавьте к процедуре жесткую мочалку. Разотрите проблемные места. Тем самым улучшается кровообращение и питание тканей. Радуйте себя ежедневно, и заметите улучшения уже через месяц.
• Баня
Отличный способ расслабить мышцы, улучшить кровообращение и вывести токсины из организма. Балуйте себя такими походами раз в неделю и подключайте различный массаж.
• Самомассаж
Используйте простые поглаживания, похлопывания живота. Допускается немного оттягивать кожу, делать легкие пощипывания. Делайте массаж в течение 10 дней. Это запустит процесс обновления клеток. Улучшится кровообращение, и лишняя жидкость уйдет из клеток.
• Медовый массаж