Впоследствии Рената рассказала мне, что в номере гостиницы, где она остановилась, была маленькая ванная комната без окон. И раньше она терпеть не могла принимать там ванну – из-за клаустрофобии это вызывало у нее жуткий дискомфорт. Однако после сеанса регрессии, вечером того же дня, она с удовольствием лежала в ванне своего гостиничного номера, полностью расслабившись и не вспоминая о своих былых страхах. Клаустрофобия утратила свою власть над женщиной, как только она узнала ее причину.
Как же работает регрессия?
Наше сознание подобно многоэтажному зданию. Обыденное сознание – это то, что происходит на одном из этажей, и когда мы там находимся, мы исключительно его и видим.
Для того чтобы «посетить» другие этажи, нам необходимо перейти на другой уровень сознания. Регрессия – это лестница, ведущая от одного этажа к другому.
Терапевтическая сессия всегда начинается с релаксации – чтобы замедлить электрическую активность мозга. Для этого психотерапевт говорит спокойным ровным голосом, медленно выговаривая слова. При сеансе часто используются визуальные материалы, например, красивые виды природы, техники физического расслабления, а также счет и повторения.
Однако все эти приемы работают, только если пациент сам стремится достичь состояния глубокой релаксации. Если он внутренне напряжен и не хочет расслабляться, заставить его невозможно.
По мере того как мозговые волны замедляются, мы переходим в иное состояние сознания – на другие его уровни. В структуре нашей психики есть четыре основных уровня сознания: бета, альфа, тета и дельта. Каждый из них означает особый тип активности мозга, который может иметь поверхностный, средний и глубокий уровни. Мы находимся в каждом из этих состояний ежедневно, чередуя бодрствование, сон, работу и отдых.
Это – общеизвестный факт благодаря исследованиям и измерению мозговой активности с помощью электроэнцефалограммы или ЭЭГ. Электрические импульсы, производимые мозговыми волнами, измеряются посредством сенсоров, которые прикрепляются к голове пациента. Полученная информация выводится на монитор компьютера в виде извилистой линии, демонстрирующей изменения состояния сознания. По мере расслабления линия на экране становится все более плавной.
Четыре основные стадии сознания
Бета: это повседневное сознание. Мы находимся в поверхностном состоянии бета, когда занимаемся каким-либо привычным делом, не требующим больших усилий и особой концентрации. Состояние бета среднего уровня соответствует мыслительным процессам во время учебы. Когда мы сосредоточенно ведем машину в потоке транспорта в час пик, пытаясь поскорее добраться до пункта назначения, мы «включаем» высший уровень бета. Этот уровень также соответствует состоянию стресса и тревожности. Бета-линия на ЭЭГ имеет множество зубцов.