Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик - страница 13

Отказ от жадности приносит покой, умиротворение и удовлетворённость.

Устраняем слабые места

Подумайте, какие слабости, вредные привычки и зависимости мешают вам двигаться к поставленным целям. Составьте список, выделите в этом списке наиболее существенные недостатки и найдите способ искоренить их.

– Что предусматривает первая ступень йоги?

– Что означает отказ от насилия?

– Почему нужно избегать похотливости?

– Почему нужно избегать посягательств на чужое?

– К чему приводит жадность?

Слово «нияма» в переводе с санскрита означает «правило», «обряд», «ритуал» или «обет». В соответствии с этим вторая ступень йоги предусматривает 5 добродетелей, являющихся фундаментом и для успешной практики йоги и для счастливой жизни.

Нияма: вторая ступень йоги

Нияма – это то, что следует культивировать любому здравомыслящему человеку:

1. шауча – поддержание чистоты

2. сантоша – проявление оптимизма

3. тапас – проявление настойчивости

4. свадхъяя – самопознание

5. Ишвара-пранидхана – принятие Бога в качестве жизненного ориентира

Поддержание чистоты

Чистоплотность (соблюдение чистоты тела, ума и окружающего пространства) является важной частью йоги. Чистота тела достигается с помощью здорового образа жизни, правильного питания, физических упражнений и очищающих процедур. Воздерживайтесь от всего, что загрязняет и ослабляет организм. Будьте аккуратными и опрятными.

Чистота ума достигается с помощью практики сосредоточения внимания и контроля над пятью главными причинами всех человеческих страданий [на санскрите они называются «клеши»]: невежество (авидья), эгоизм (асмита), привязанность (рага), отвращение (двеша) и страх (абхинивеша).

Безразличие к чистоте тела и ума заканчивается болезнями, страданиями, ссорами, семейными неурядицами и проблемами на работе.

Проявление оптимизма

Быть довольным и счастливым – естественное желание любого человека. Но многие люди ищут счастье снаружи, тогда как оно у нас внутри. И для того, чтобы его раскрыть, нужно научиться во всём видеть что-то хорошее. В любых трудностях и проблемах всегда есть что-то положительное. Оптимизм заключается в том, чтобы научиться замечать именно хорошее, а не сосредотачиваться на негативе. Учитесь принимать людей и события такими, какие они есть, без переживаний, злости и желания всё переделать. Стремитесь оставаться всегда всем довольным, когда дело касается других людей.