К сожалению, в настоящее время мало кто практикует этот раздел йоги: те, кто занимается йогой часто останавливаются только на телесных практиках (хатха-йога), а предприниматели, бизнесмены и руководители зачастую не знают о том, что в йоге есть такой раздел, как раджа-йога и обходят йогу стороной.
По этой причине, если изначально йога была средством для обуздания волнений, присущих уму, то сейчас йога представляет собой систему физического, интеллектуального и нравственного самосовершенствования, в которой упор делается на физические и дыхательные упражнения.
Препятствия на пути к цели
В «Йога-сутрах» (1.30) Патанджали описывает несколько основных препятствий, возникающих на пути к обузданию ума:
– болезнь
– лень
– сомнение
– небрежность
– равнодушие
– возбудимость
– разочарование
– рассеянность
– непостоянство3
Это то, что отвлекает наше сознание от цели, заставляет нас бросить начатое дело. Однако далее Патанджали объясняет, что нужно делать, чтобы преодолеть возникающие у нас внутри препятствия:
– культивировать дружелюбие, милосердие, удовлетворённость
– размышлять над причинами собственных несчастий
– выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания
– наблюдать за ощущениями от работы органов чувств
– сосредотачиваться на Высшем источнике, не подверженном страданиям
– размышлять о мудрецах, освободившихся от желаний и привязанностей
– сосредотачиваться на откровениях, полученных в сновидениях
– сосредотачиваться на чём-то приятном, успокаивающем ум.
– Какие 8 ступеней составляют путь йоги?
– Что даёт йогину восхождение по этим 8 ступеням?
– Почему в настоящее время мало распространены йогические практики, увеличивающие интеллектуальные силы?
– Какие существуют основные препятствия на пути к обузданию ума?
– Что Патанджали рекомендовал делать для преодоления возникающих препятствий?
Правильное отношение к людям и к жизни в целом
Десять рецептов йоги
От того, как вы относитесь к людям и с кем общаетесь – зависит ваше здоровье, счастье и уровень благосостояния. Поэтому правильное отношение к окружающим людям – это первое, с чего начинается йога. Да-да, йога не начинается с физических упражнений! Физическим упражнениям, очищению, массажу и прочим полезным для здоровья действиям в йоге предшествуют этическо-нравственные наставления, известные как Яма и Нияма