О физическом теле - страница 6

• Как физические упражнения влияют на эмоции?

Твои движения воздействуют на эмоции. Отсутствие физических упражнений ведёт к ослаблению мышц, потере кальция костями и риску преждевременной смерти. Люди, пренебрегающие физическими упражнениями, обычно склонны к сосредоточению на самих себе, стрессам и повышенной возбудимости. Они чаще страдают от депрессий, беспокойства и умственного истощения.

Физические упражнения заставляют мозг выделять специфические химические вещества и гормоны – эндорфины и энцефалины, которые являются естественными стимулянторами, вызывающими ощущение внутреннего комфорта и «подъёма».

Физические упражнения – лишь один из аспектов, оказывающих глубокое и быстрое воздействие на эмоции людей.

• Что значит «якоря»? Какие они бывают?

Люди часто подсознательно создают отрицательные или положительные «якоря», которые влияют на их эмоциональные состояния. Например, два человека постоянно ссорятся, в результате наступает момент, когда при виде друг друга или просто при воспоминании они впадают в ярость. Или же спортсмены перед соревнованиями сжимают кулаки и что-то выкрикивают, чтобы «завести» себя. Такие «якоря» придают им чувство уверенности и энергичности. «Якоря» можно использовать для воспроизведения разных эмоциональных состояний. Например, чтобы почувствовать уверенность в себе, надо вспомнить тот момент, когда ты эту уверенность испытывал, и сделать что-то особенное – несколько раз нажать на мизинец и т. п.

Физическое тело имеет Интеллектуальную, Эмоциональную и Силовую сферы, которые человек должен развивать и совершенствовать.

В физическом теле голове соответствует Интеллектуальная сфера, которая включает область идей и намерений; грудной клетке и сердцу – Эмоциональная сфера, а животу – Силовая сфера.

Выделение этих сфер весьма условно, но удобно при пояснениях, так как все процессы и явления имеют три компоненты: интеллектуальную, эмоциональную и силовую.

И все три сферы должны функционировать гармонично, т. е. ни одна из них не должна преобладать в ущерб другой.

Но всё же важной сферой, отвечающей именно за человечность и гармонию, является Эмоциональная сфера, в которой находится центр Любви, поэтому именно эта сфера делает человека Человеком. Силовая же сфера отвечает за способности человека к реализации идей в жизни.