3 Комки прячутся под одежду – так, чтобы они соприкасались с голым телом.
«Почувствуйте на себе свои проблемы и переживания… Почувствуйте, какие они доставляют вам неудобства….Обратите внимание, куда, в какое место вы запрятали свои проблемы…»
4 «А теперь я предлагаю вам походить по этой комнате. Как только вам на пути встретится человек, задайте ему вопрос: „Какую проблему ты носишь на себе?“ и выслушайте ответ. После этого он тоже спросит вас об этом. Постарайтесь встретиться как можно с большим количеством собеседников»
5 Все участники возвращаются на свои места. В середину круга ставится открытая мусорная корзина. Каждый желающий может выбросить в неё свои «проблемы», предварительно еще раз озвучив их: «Я выбрасываю свое беспокойство по поводу дочкиной учебы». Если человек не хочет озвучивать проблему, то он просто выбрасывает ее в корзину.
6 При желании можно обсудить чувства и выводы.
Обратите внимание участников, что «выбрасывая» проблемы мы не отказываемся от их решения, если оно есть. Мы просто стремимся избавиться от негативных переживаний, которые мешают нам жить и препятствуют изменениям.
Методологической основой данной работы является архетип ТЕНИ, который является, как и все архетипы, универсальным образованием и проявляется во снах в виде образов, символизирующих неприятные, отвергаемые нами качества (агрессивные, склочные, надменные, трусливые, пассивные, легкомысленные и т.д.). Аспект «Тени» проявляется так же через раздражение на других людей, которые демонстрируют осуждаемые нами качества. В любом случае, Тень указывает нам на наши собственные качества, которые мы в себе не замечаем или отвергаем.
Цель: Исследовать собственный теневой аспект и способствовать его пониманию, принятию или трансформации.
Организация: Для упражнения понадобятся картонные шаблоны масок, краски, кисти, скотч, цветная бумага, степлер для прикрепления ободков масок. Можно обойтись и без шаблонов: в этом случае участники сами вырезают маски из тонкого картона.
Длительность упражнения: 1—1.5 час.
Ход:
1. Рассказать о символике Тени, как универсальной составляющей каждой личности.
2. Выбрать персонаж сна, который по описаниям похож на Тень:
– Однополый с нами
– Символизирующий осуждаемые качества
– Символизирующий ценности, которые нам непривычны или неприемлемы.