Питание должно быть правильным. Обязательно в рационе должно быть мясо, овощи, молочные продукты. Нужно кушать поменьше сладкого, а именно конфет, сгущенки, тортиков итд.
Меньше мучного. Меньше соленого. Никакой газировки чипсов и фастфуда! От газировки раздувается живот и появляются колики. От сладкого и мучного набирается вес, причем очень хорошо. От соленого появляются отеки. А оно нам надо? нет, не надо.
Поэтому правильно питаемся, слушаем рекомендации врача. Пьем витамины.
От питания так же зависит вес нашего малыша. Если кушать много бездумно, то и сами растолстеем и ребенок будет крупный. А толстым и рожать тяжелее и крупного ребенка тяжело родить, могут и кесарево сделать. А после кесарева, шов, боли и т.д.… так что думаем, что делаем. И не вредим ни себе ни ребенку.
Сон так же очень важен. Он должен быть полноценным.
Не забываем про прогулки. Лучше если они будут пешие. Пешочком в магазин, пешочком в парк, в поликлинику. Чем больше гуляем, тем лучше. Свежий воздух – это очень хорошо для малыша, он просто необходим! Поели-погуляли. Поспали-погуляли. Ели это возможно конечно. Ведь многие из нас работают. Значит уделяем прогулкам время после работы. На выходные едем на дачу или в парк.
Так что – Прогулки, прогулки и еще раз прогулки!
Так, с беременностью определились, что же дальше.
А дальше нас ждет РОДИЛЬНЫЙДОМ и РОДЫ к которым нужно заранее подготовиться.
РОДЫ…это процесс сложный и болезненный, чего уж скрывать… ЭТО БОЛЬНО
Самое важное слушать врача и своего акушера, правильно тужиться и правильно дышать. Слушать не будете могут быть разрывы, как внешние, так и внутренние, ребенок будет долго выходить и может начать задыхаться, потому что ему будет сложно если мама будет не верно тужиться.
Когда я рожала в первый раз то могу сказать, что я легко отделалась, так как боль я терпела не долго, потому что мне сделали Эпидуральную анестезию. После нее я даже поспать успела. (когда делают анестезию нужно свернуться калачиком чтобы позвонки раскрылись и НЕ двигаться, а это сложно если вдруг в момент укола начинается сватка. Так что будьте осторожны и заранее проконсультируйтесь со своим врачом). До анестезии раскрытие матки шло хорошо, а после немного как мне показалось замедлилось. Это я уже сравнивая первые роды со вторыми поняла, потому что во второй раз мне анестезию не делали хотя я об этом очень просила, и врач говорила, что зачем тормозить процесс, все идет хорошо, сейчас уже родишь.