В этом свете становится понятным учение Христа: «Если тебя ударили по одной щеке, подставь другую!», т.е. не уподобляйся непроснувшимся, похорони свое Эго и желание выиграть в споре. Я думаю, что фраза «Подставь другую щеку» является ключевой к человеческой осознанности. Что она означает? Ничего не бойтесь, никто не может у вас ничего отнять, никто не может уничтожить ваше человеческое достоинство. Оно или есть, или его нет. В этом случае наказание теряет всякий смысл. Зачем наказывать человека, если он у тебя ничего не отнял? Не уподобляйтесь, не превращайтесь в такого же зверя. «Ударь в ответ!» – всего лишь неосознанная, автоматическая реакция Эго, которому всегда нужно быть выше других.
Ваша истинная сила и могущество заключается не в праве наказать другого человека, а в сознательном выборе быть наилучшим выражением человеческой природы, которая поднимет вас на недосягаемую высоту. Поэтому всегда оставайтесь добрым и божественным существом, показывающим живой пример доброты. Выбор за вами. Всегда. Каждую минуту вашей жизни. Это один из немногих подарков, которые щедро дарованы нам Богом. Но откуда такая щедрость? Потому что у Него нет Эго, и Он не хочет контролировать людей. А откуда тогда взялось Эго? Его выбрали сами люди. Неосознанные люди.
Глава 1. Подготовка к занятиям
Если после прочтения предыдущего текста вы все-таки решили заняться медитацией, то давайте приступим прямо к практике. Итак, с чего начать? Выберите удобное для себя время и запланируйте занятие в своем календаре, как вы назначаете встречу с клиентом. С той лишь разницей, что это будет встреча с самим собой!
Лучшее время для медитации – после пробуждения, когда ваш мозг еще не заморочен суетой и проблемами выживания. Если вы работаете, постарайтесь встать на 20 минут раньше. Если не получается до работы, можно проводить сеансы вечером – заодно вы снимете накопленную за день усталость. Единственный недостаток вечернего занятия – вас может сморить в сон, а это уже будет не медитация. Если с непривычки вы почувствуете, что вам трудно высидеть 20 минут, попробуйте разделить это время на два отдельных занятия по 10 минут, или даже на мини-медитации по 5 минут каждая. Когда вы привыкните к этому занятию, вам будет легко высидеть 20 минут и более. Мало того, некоторых людей медитативное состояние так затягивает, что им хочется проводить в нем все больше и больше времени, в ущерб другим аспектам своей жизни.