4. Биологическое значение сна, заключающееся в приспосабливаемости к смене дня и ночи. Организм ночью переходит в спящий режим и желает, чтобы мы уснули: процессы замедляются, начинают вырабатываться мелатонин и другие гормоны, которые синтезируются только во сне, но важны для нас.
5. Поддержка постоянной температуры тела.
Несмотря на достаточно подробное исследование мозговой активности человека во сне, причин и времени возникновения сновидений, иногда возникают откровенно лживые и абсурдные теории. К примеру, время от времени на различных интернет-площадках всплывает фотография из книги, на которой изображена «магическая» таблица, указывающая на связь так называемой ценности сна и времени суток сна. Я специально ее не привожу в своей книге, но почти уверен, что вы эту таблицу видели. Ее автор – Будилов Сергей Алфеевич, член нескольких псевдоакадемий типа Международной Академии Экологии, что должно вроде как придать вес его словам. Членство в таких академиях покупается (одну из них или несколько вы можете основать сами, зарегистрировав ее как ООО, и продавать звания «академика») в отличие от официальных академий, таких как Российская академия наук. Этот псевдоученый в своей таблице утверждает, что здоровому человеку нужно 12–14 часов сна. При этом ценность этих часов различна в зависимости от времени суток, в которое вы будете спать. Автором утверждается, что если вы будет спать с 19 до 20 часов, то наберете сразу семь полезных часов, а если с пяти до шести часов – то всего одну минуту. Откуда взята эта таблица и чем обосновано такое распределение – не указывается, наверное, она приснилась автору. Даже такого поверхностного рассмотрения фаз и циклов сна, которое приводится в данной книге, достаточно, чтобы понять абсурдность такой теории. Поэтому я советую проверять информацию, особенно полученную в Интернете, чтобы не попасться на удочку шарлатана. Проверять нужно и то, что вы узнаете из этой книги, – ведь я, как и любой другой человек, тоже могу ошибаться, а мое мнение в некоторых вопросах может расходиться с мнением других людей.
Описанное выше касается только здоровых людей. К сожалению, иногда в работе организма может возникнуть сбой, и поведение человека во время сна нарушается. Ситуация усложняется тем, что ни медики, ни ученые чаще всего не знают, что является причиной таких нарушений. К счастью, многие нарушения проходят сами, особенно у детей после переходного возраста. Если вы обнаружите у себя нарушения сна, описанные ниже, то практика осознанных сновидений может быть противопоказана либо существенно затруднена.