Здравствуй, Я! Восемь качеств внутренней женщины - страница 2

– Переживала ли я развод или расставание дольше трех лет?

«Любовь, зачем ты мучаешь меня?»1 – многим с детства знакома эта песня. Должна ли любовь быть несчастной, есть ли место честному комфорту обоих партнеров в отношениях любви?

Мы поговорим с вами о взаимозависимости. Психологи любят жесткие термины: «созависимость», «залипание» в отношениях, растворение в партнере, и часто размышляют о том, стоит ли называть болезненные отношения любовью. На самом деле близость – это всегда взаимозависимость, здравое прорастание друг в друге при сохранении себя. В качестве психотерапевтической эстафетной палочки передам вам фразу, которую слышала от экспертов в области любви и поняла, только полюбив очень искренне и глубоко: «любовь – великая уязвимость».

Подсказка

Представьте своего партнера перед собой и мысленно нарисуйте или ощутите сферу вокруг него. Пусть она будет полупрозрачной, воздушной и при этом достаточно упругой, пусть оберегает его и помогает ему проявляться вовне. Может быть, вы даже начнете любоваться тем цветом или оттенком, которым светится эта сфера.

Представьте себя напротив партнера и ощутите или увидьте на внутреннем экране свою защитную сферу. Пусть она будет целостной и яркой, пусть вам будет комфортно находиться в ней. Сохраняя целостность своей сферы, сделайте шаг навстречу своему партнеру, глядя в глаза и чувствуя невидимую связь между вами.

Позвольте сферам играть разными цветами, переливаясь и радуя глаз. Можно протянуть руку партнеру: пусть и рука продолжает сохранять защитную оболочку вокруг себя. Возможно, партнер протянет навстречу свою руку, и вы заметите, что и его рука находится в защитной оболочке цвета его сферы. Вы можете продолжать общаться и взаимодействовать, замечая все изменения цвета или ощущений еще несколько мгновений.

Поблагодарите партнера, глядя ему в глаза или ощущая его перед собой, и мысленно отпустите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это снова вы, вернувшаяся из состояния «мы». Мысленно скажите себе: «Здравствуй, Я!» или «Здравствуй, милая».

Ответьте себе на три вопроса:

– Что, если мама скажет «нет» моему решению?

– Чье слово сильнее для вашего ребенка: материнское или бабушкино/дедушкино?

– Когда родители ругают моего мужа или избранника, что я чувствую?