Отправьтесь куда-нибудь, где можно полюбоваться природой. Если нет такой возможности, посмотрите фотографии или репродукции с красивыми пейзажами. Также можно просто представить эти пейзажи в своем воображении.
На это время отгоните все мысли и полностью сосредоточьтесь на созерцании. Представьте, что впитываете в себя все природные энергии, которые вас окружают или которые вы можете ощутить в изображенном или воображаемом пейзаже.
Возьмите бумагу, ручку и кратко опишите то, что заставляет вас сожалеть о прошлом, или те события, которые были в прошлом и до сих пор вызывают у вас тоску, печаль, грусть, обиду, страдания и прочие диссонансные эмоции. Вспомните все это и выразите готовность отпустить это прошлое от себя.
Затем порвите этот листочек, положите в металлическую посуду и подожгите (конечно, соблюдая меры противопожарной безопасности!). Пока будет гореть, повторяйте: «Это уходит, уходит, уходит… Ушло!» Золу смойте под краном, не прикасаясь к ней руками.
Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Можете считать вдохи и выдохи, а можете просто следить, как воздух проходит по дыхательным путям и какие ощущения это вызывает.
Старайтесь не отвлекаться ни на какие мысли. Но вы заметите, что мысли все равно приходят. Следите за ними. Не нужно с ними бороться и их гнать. Просто когда заметите, что о чем-то думаете, попробуйте оценить, что это за мысль, и дать ей определение. Например: «Это мысль, вызванная раздражением», «Это мысль о том, что мне нужно сделать», «Это осуждающая мысль», и т. д. Не важно, какое определение вы дадите, – важно, что тем самым вы как бы отстранитесь от мысли, отделите ее от себя. Мысль, как следствие, уйдет, и вы снова сможете сосредоточиться на дыхании.
Делайте так до тех пор, пока мысли не перестанут приходить и ваше сосредоточение станет полным.
Переходный день. Общие рекомендации
Время пробуждения интуиции. Доверяйте своему внутреннему голосу!
В этот день можно получить различные прозрения, озарения, предвидеть будущее.
Простите всех обидчиков и изгоните обиду из вашего сердца.
Подходящий момент, чтобы найти свое место в жизни и наиболее благоприятные пути дальнейшего развития, независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимались до этого.