В этой книге предлагаются эффективные средства предупреждения иррациональных (неконструктивных, разрушительных) чувств и стратегий защиты от вины, а также психологические «секреты» зрелого родительства (выбрать то, что действительно в вашей компетенции, используя средства, которыми вы располагаете для исполнения своих обязанностей). Автор на протяжении всей книги напоминает родителям – заботьтесь и о себе день за днем (высыпайтесь, не забывайте о физической активности, научитесь отмечать достижения (что хорошо и успешно, а не то, что могло бы быть лучше), черпайте положительную энергию в сотрудничестве с единомышленниками, наполняйте будни смыслом). После этой психологической трансформации родители уже не будут эмоционально сильно зависеть от стрессовой ситуации. Безусловно, чувство вины – это знак эмоционального неблагополучия, с которым родитель не может справиться. Вина иррациональна, это чувство, у которого него нет логики и границ. Она всегда обессиливает и истощает, т. к. никакого «достаточно» и «это от меня не зависит» не существует. Но когда наступает ясность: что чувствуем, что хотим и что предпримем в ближайшем будущем – то это индикатор того, что человек заботится о качестве своей жизни в целом. И это уже другая жизнь, где не приходиться только оправдываться и каяться.
Предполагаю, что большинство читателей книги знают семьи, где воспитывают ребенка с ОВЗ. И знают, как это непросто. Поэтому важно, чтобы и родители и специалисты были осведомлены обо всех успешных, актуальных, современных, эффективных подходах, стратегиях, техниках, приемах, позволяющих улучшить качество жизни этих семей, вне зависимости от того, насколько серьезны сложности развития ребенка. Для лучшего восприятия информации, предложенной в книге, будут обозначены фамилии исследователей, предложивших значимые идеи или термины. Это расширит поисковые возможности читателей и поможет, при необходимости, найти интересный научный материал самостоятельно.
И в конце данного введения выражаю мою признательность семьям, воспитывающим детей с ОВЗ, посетившим мои консультации, тренинги и занятия за сотрудничество и опыт, которые стали основой для написания этой книги.