Процедура выполнения.
Возьмите лист бумаги, ручку. Настройтесь на свою проблему или болезненную ситуацию. Войдите в это состояние эмоционально – не только мысленно. Внутренним взглядом просмотрите и почувствуйте ощущения вашего тела, определите, что вы чувствуете. Возможно, перед вашим взором появятся воспоминания о болезненных ситуациях или неприятных вам людях.
Возьмите ручку, карандаш или используйте цветные карандаши. Представьте, что ваша ручка – продолжение вашего Я и вашего тела, доверьтесь ей. Внутренним взором удерживайте образ, на который вы настроились ранее, и вырисовывайте ваше состояние до тех пор, пока рука не остановится. Неважно, что вы рисуете, просто двигайте рукой. Рисунок может быть совершенно бессмысленным – «каля-маля». Вы просто выводите негативную энергию на бумагу.
Конец ознакомительного фрагмента.