Глава 4.
Почему не думать полезно или да здравствует ментальная пауза!
А теперь пришла пора научиться искусству прямо противоположному концентрации. А именно – ментальной паузе.
Нет, на самом деле противоположности здесь нет. А если и есть, то самое время вспомнить диалектический материализм и принцип единства и борьбы противоположностей.
Впрочем, не парьтесь. Не надо ничего вспоминать. Это я так, к слову.
Лучше перейдем непосредственно к теме.
В общем, смысл ментальной паузы – ничего не думать.
Боюсь сейчас, любой из вас может заявить, что нет задачи проще этой, поскольку вся наша жизнь и личный опыт доказывает, что как минимум половина окружающих держит непрерывную ментальную паузу – то есть, вообще никогда не думает. А вторая половина делает эту паузу как раз в те моменты, когда, казалось, неплохо было бы и подумать. В частности, при управлении автомобилем.
На самом деле, стоит поглядеть наши автопередачи или заглянуть в ю-туб на каналы, посвященные ДТП, и мнение о том, что, садясь за руль, многие водители включают ментальную паузу, становится твердым как гранит.
Но – это не так!
То, что мы наблюдаем, когда человек едет на красный сигнал светофора – вовсе не ментальная пауза, а банальная глупость, которая выражается неправильными мыслями, а не их отсутствием.
Вернемся к термину.
Чтобы понять, что такое ментальная пауза, надо просто понаблюдать за собой. Мы устроены так, что наш мозг постоянно забит мысленной жвачкой. Мы все время что-то думаем. И отказаться от этих плавающих мыслей так же сложно, как от жареных семечек. Мозг, если его заставить на время не думать, начинает расстраиваться. Жвачку отобрали, а взамен ничего не дали. Мы всегда боимся чего-то лишиться, не зная точно, что получим взамен.
Постарайтесь анализировать себя в течение дня, контролировать свои мысли, и вы заметите, что постоянно думаете какую-то ничего не значащую ерунду. Ничего продуктивного в этом постоянном мышлении нет. Но зато мозг, как бы при деле.
Так зачем нужна ментальная пауза? – спросите вы. – Ведь это так скучно, ехать в метро и ничего не думать.
Ну, во-первых, оказаться от мысленной жвачки – это не означает ничего не думать. Мы же знаем, что это время можно потратить на создание мыслеобразов и на концентрацию на них. Или на концентрацию внимания в каких-то участках своего тела. А дальше, когда вы узнаете о медитациях, в те моменты, когда ничего не делаете, вы сможете заниматься ими. Просто едете куда-то, кого-то ждете и используете это время с большой пользой для себя.