Однако, несмотря на то, что игра моя устаканилась, в марте я сумел выиграть всего лишь 40$, и мне снова пришлось распечатать заначку. Игра шла так тяжело, что в апреле я даже удивился, когда смог каким-то чудом наскрести 130$. Таким образом, за четыре первых месяца 2016 года я смог заработать всего лишь около 300$. Однако худшее было ещё впереди.
…Так я играл в покер, практически, каждый день, часов до 4 вечера, с перерывом на обед. В четыре часа я выключал компьютер. От шума вентиляторов в системном блоке, от постоянного пиликанья покерного клиента, от щёлканья мышки в ушах звенело, в голове было пусто. Закончив сессию, я делал зарядку. Этот комплекс упражнений я составил сам, ещё лет 20 назад, когда всерьёз увлекался здоровым образом жизни, и даже собирался прожить до 150 лет. Теперь я об этом вообще не думал, а зарядку делал просто по привычки. Этот комплекс упражнений, исполнение которого занимает от силы 30 минут, был направлен, прежде всего, на разработку позвоночника и костей грудной клетки, и, если можно так сказать, встряску всех внутренних органов, в буквальном смысле этого слова. Пожалуй, расскажу о комплексе подробней, может, эта информация кому-нибудь пригодиться в наш сидячий компьютерный век, и тогда мой роман принесёт уже реальную пользу.
Начиналась зарядка ходьбой на месте. Это было не формальное начало, настраивавшее на нужный лад, а первое полноценное упражнение. Его секрет кроется в движении рук. Ноги не обязательно поднимать высоко, а вот руки должны быть согнуты в локтях под прямым углом и при ходьбе их необходимо максимально отводить вперёд-назад. Так достигается разработка всех сочленений скелета плечевого пояса и грудной клетки.
Дальше я переходил к разминке позвоночника. Начинал с шейного отдела. Второе упражнение – вращение наклоненной головой. Наклоните голову вперёд и начинайте вращать её, делая четыре оборота сначала в одну сторону, потом четыре оборота в другую и так далее. А заканчивать это упражнение нужно так. Ставите голову прямо, и поворачиваете её влево-вправо, раз четырнадцать.
Следующее упражнение – повороты туловища влево-вправо, руки перед собой, согнуты в локтях. Сначала делаете четыре поворота в одну сторону, потом четыре поворота в другую сторону и так далее. Выполняете, как и предыдущие упражнения, 2—3 минуты. Ноги при этом не должны быть расставлены слишком широко.