Попеременное воздействие контрастных температур оказывает на организм закаливающее воздействие, это так. Баня может закалить вас при условии, что вы ходите туда ежедневно. Главное в любом закаливании – регулярность процедур. Закаливание должно быть ежедневным и непрерывным, только тогда от него будет толк. От контрастного душа, принимаемого ежедневно утром и вечером, в смысле закаливания несоизмеримо больше пользы, чем от хождения в баню по субботам.
А теперь подведем итоги.
В возрасте старше 50 лет тренировать сосуды в бане не только бессмысленно, но и опасно.
Баня не столько тренировка, сколько удовольствие.
Больному в бане делать нечего. Баня, к сожалению, не лечит.
Надо париться так, чтобы оставалось впечатление комфорта, а не усталости.
После интенсивных мышечных нагрузок желательно посетить баню, чтобы наутро не болели натруженные мышцы.
И последнее. Всем, кто любит париться, а также всем, кто только собирается приобщиться к этому делу, стоит набрать в поисковике: «Противопоказания для посещения парной» и внимательно ознакомиться с материалом.
О бане – все. Тема закрыта.
Глава восьмая
Вредно ли читать во время еды? Вредно ли есть на ходу? Вредно ли есть быстро?
В семилетнем возрасте я увидел в поликлинике страшный плакат, исполненный в серо-зеленых тонах. За столом сидел бледный мальчик с ложкой в правой руке и раскрытой книжкой в левой. Перед мальчиком стояла тарелка с чем-то непонятным – супом или кашей. В ужас меня ввергло страдальческое выражение лица мальчика. Впору было подумать, что его обули в испанские сапоги или пытают каким-то иным образом. Под рисунком был написан стишок, намертво врезавшийся мне в память (так вот сильно меня впечатлило):
«Чтение за едой,
Обернется бедой,
Расстройством пищеварения,
Желудка несварением,
Язвой да гастритом.
Не читай за едой ты!»
В семь лет я еще не отличал самодельные плакаты от полиграфической продукции санпросвета, но сейчас, с учетом качества стишка, могу предположить, что плакат был самодельным.
Но дело не в этом.
Дело в том, что чтение во время еды считалось и продолжает считаться очень вредным для здоровья. Причем этот вред научно обоснован. Правда, добрая половина научных обоснований на проверку оказываются антинаучными, но… Ладно, давайте не будем пускаться в рассуждения, иначе эта глава рискует растянуться на сотню листов.