А вот, к примеру, грузовики иногда настолько медлительны, что на дороге даже раздражают других водителей. При этом они могут проехать до миллиона километров без поломки двигателя.
Человеческий организм работает по аналогичному принципу. Мы можем:
– либо экономно обращаться со своим организмом и его ресурсами;
– либо растратить все свои силы в короткий срок.
Большинство людей полагают, что должны жить по принципу «Формулы-1». Например, если кто-то рассказывает, что на прошлой неделе отработал 70 часов, мы считаем его успешным человеком. Когда человек в начале года утверждает, что его график расписан до конца года, мы делаем вывод о его большом профессиональном и общественном авторитете.
Людей, живущих по принципу «Формулы-1», легко опознать. Вот их основные признаки:
1) они хотят быть победителями в профессии и в частной жизни;
2) они ставят профессиональные дела выше семьи и друзей;
3) они должны быть всегда правы;
4) они не делегируют свои обязанности и должны все контролировать;
5) каждая минута их жизни должна быть потрачена со «смыслом», им всегда некогда;
6) они хотят обладать всем и не довольствуются частью.
Такой подход, убеждены авторы, в корне неверен. Он приводит к преждевременному «выгоранию», потере здоровья, старению. Если вы не хотите жить по принципу «Формулы-1», то сначала нужно установить контроль над расходом энергии.
Установите контроль над расходом энергии
Для этого авторы предлагают проверить – сколько энергии мы тратим впустую. Поможет в этом следующий тест.
1. Как вы оцениваете свой рабочий и личный стресс?
– а) я почти ежедневно испытываю чрезмерную нагрузку – 2 балла;
– б) фазы напряжения чередуются с фазами покоя примерно поровну – 1 балл;
– в) я не могу пожаловаться на чрезмерный стресс – 0 баллов.
2. Как вы питаетесь?
– а) я страдаю ожирением – 2 балла;
– б) я могу есть столько сколько хочу и не поправляюсь – 1 балл;
– в) у меня нормальный/идеальный вес, однако я должен следить за своим питанием, чтобы его поддерживать – 0 баллов.
3. Вы курите?
– а) да, пачку в день – 1 балл;
– б) да, больше пачки в день – 2 балла;
– в) нет – 0 баллов
4. Занимаетесь ли вы спортом?
– а) да, до 4 часов занятий спортом в неделю, распределенных на 3–4 раза – 0 баллов;
– б) да, более четырех часов в неделю – 1 балл;
– в) нет, я не занимаюсь спортом – 1 балл.