Истории успеха многих людей начинались с серьезных жизненных кризисов, которые подтолкнули их к радикальным изменениям. Но совсем не обязательно переживать какую-то личную катастрофу, чтобы сказать «А пошло оно все на…». В своей книге Джон Паркин предлагает несколько основных технических приемов, которые помогут освободиться от привязанности к многочисленным смыслам, «очнуться» и начать жить.
Пять основных техник жизни в стиле «А пошло все на…»
1. Расслабиться. Многие из нас постоянно находятся в состоянии напряжения и даже не подозревают об этом. Если попробовать сосредотачиваться по очереди на отдельных частях тела и прислушиваться к своим ощущениям, вы почувствуете это напряжение и то, как оно уходит по мере расслабления, а тело немного обмякает. Суть техники состоит в том, чтобы найти в таком осознанном расслаблении удовольствие, подобное тому, которое вы испытываете, когда занимаетесь тем, что вам нравится. Автор называет это «поисками внутреннего удовольствия».
2. Перестать цепляться за мир. Все в жизни увядает и умирает, мы не вечны, и мир вокруг нас тоже не вечен. Однако мы часто держимся за преходящее, не позволяем жизни идти своим чередом и испытываем при этом боль и страдания. Чтобы перестать цепляться за мир, важно понять, что с нами все будет в порядке, что бы ни произошло. Для этого автор предлагает сделать такое упражнение: перечислите все то, за что хочется уцепиться (семья, работа, друзья, здоровье и т.д.), и отпустите это, сказать себе, что без этого можно обойтись и в любом случае все будет хорошо.
Конец ознакомительного фрагмента.