Депрессия и стресс, стресс и депрессия. Эти два состояния давно стали модными диагнозами, почти синонимами жизни успешного, вечно занятого, постоянно спешащего взрослого жителя большого города. Испытывать стресс и депрессию – значит быть как все, быть в тренде. Но так ли это необходимо и можно ли обойтись без депрессий?
О причинах развития депрессии психологи до сих пор говорят лишь с определенной долей вероятности. Нельзя с уверенностью утверждать, что те или иные факторы или сочетание факторов обязательно приводят к развитию депрессии. Все, чем мы можем оперировать, – это перечнем факторов риска, которые могут способствовать развитию депрессии. К числу таких факторов относят, например, возраст, проблемы в личной или сексуальной жизни, потерю близких, влияние стресса и даже индивидуальную склонность.
Хотя депрессия и является психическим расстройством, она может быть вызвана не только психологическими, но и физиологическими причинами. Например, приемом определенных препаратов (стероидных или наркотических), тяжелыми, хроническими, смертельными болезнями, инфекционными заболеваниями, нарушающими работу мозга, гормональным дисбалансом и т. д. Провоцировать развитие депрессии могут хронические головные боли, мигрени. Есть данные и о генетической предрасположенности к депрессии. Причиной депрессивных состояний может стать и недостаток микроэлементов, витаминов, аминокислот вследствие неполноценного питания, жестких диет, ограничений.
Часто причинами развития депрессии становятся особенности личности, характера. Например, доказано, что люди, обладающие обостренным чувством ответственности, исполнительности, тревожности, чаще подвержены развитию депрессии. Сюда можно отнести и низкую самооценку, тщетные поиски смысла жизни, отсутствие поддержки близких и т. д. Нельзя не упомянуть и еще одну важную причину – отсутствие возможности для отдыха, неумение полноценно расслабляться, отключаться от повседневных забот и проблем.