Практика радости. Как отдыхать осознанно - страница 6

Есть ли у вас дома пространство, предназначенное для расслабления? Вовсе не обязательно это должна быть большая комната. Это может быть скромный уголок (но не кровать!) или любое место, которое будет предназначено исключительно для дыхания и расслабления. Вы не должны принимать там пищу, делать домашнюю работу или хранить белье. Такое место необходимо как ванная комната или кровати. Нужно небольшое пространство, где можно позаботиться о своей нервной системе и восстановить равновесие и умиротворенность.

Конец ознакомительного фрагмента.