Хорошо подходит для женщин гимнастика, акробатика, велосипед, плавание, йога, растяжка, цигун, танцы. Обязательно укрепление спины и пресса для вынашивания ребенка. Можно просто гулять каждый день или заниматься быстрой ходьбой вокруг дома – выбирайте на свой вкус.
Я, например, проходив около 2х лет к хорошему учителю йоги, не смогла его заменить. Поэтому, зная основы и опасности, занимаюсь йогой дома, по видеоурокам.
Задания:
1. Сделайте тест, придуманный бразильским врачом Клаудио Джил Араужо: Скрестите ноги и попробуйте так сесть на пол, а потом подняться без помощи рук. Получилось? Вы в отличной форме.
2. Если у вас нет привычки регулярно заниматься спортом, начните с «5 тибетских жемчужин» (можно найти на Youtube) в течении недели. Затем, когда появится энергия походите на пробные занятия по тем видам спорта, которые вам интересны и купите абонемент на полгода на понравившийся вид. Чем дороже вам обойдется, тем больше вы будете заниматься.
Ваша цель, как женщины – не просто быть здоровой, но светиться здоровьем, поднимать свою энергетику настолько, чтобы стать переполненной, дающей.
Когда я начала изучать финансы и личные инвестиции, то поняла, что ни одна инвестиция в мире не имеет такую высокую гарантию возврата и такие постоянные дивиденды, как инвестиция в себя. Человек, однажды научившийся чему-то, сможет в любой момент это повторить. Поэтому руководители компаний, допуская ошибки разоряются, а затем выстраивают свою работающую систему компании по новой. Опыт бесценен, но в основе опыта лежат знания. В наш информационный век тупость не модна, модна разносторонняя развитость и профессионализм в одном-двух занятиях. Да и вообще, сложно чувствовать жизнь, не понимая ее процессов. Ощущение наполненности и уверенности дает только путь к вершине и больше ничего. Даже глупые женщины сейчас никому не нужны. Вы поймете почему, прочитав эту книгу.
Так что стоит поглощать знания, а для этого наш мозг должен быть в тонусе. Вообще, мозг – как мышца, только вместо увеличения объемов образуются новые нейронные связи. Его нужно постоянно качать, чтобы расширять свои способности.
Эффективные способы тренировки:
– Приложение в телефоне Smart – развивает память, внимание, реакцию, логику. Занимает всего 10—15 мин. в день – маленькие шаги к большим успехам.