Работа с телом подразумевает под собой физическую позитивную активность, будь это Скандинавская ходьба, определенная поза в йоге, форма в цигуге или жим штанги в положений лежа. Под позитивной активности я понимаю, как работа сделанная с умом и не во вред организму. Работа, которая приносит состояние радости, легкости и уверенности в себе. Поэтому, если вы никогда особо не занимались спортом, то советую вам начать со специалистом или с другом, который давний знаток данного ремесла.
Плюсом, всё упирается в питание и избавление от вредных привычек. У вас не будет прогресса, если тренировку вы закончите, сигаретой и колой. Это как сделать шаг вперед и два шага назад. В интернете и на книжных прилавках существует огромное количество информации про правильное питание, поэтому вы можете начать познавать всегда и везде. Наука питания так же важна, как и физика, и психология, так как является частью единой науки, а именно нашей жизни. Я скинул парочку ссылок и названий литературы в конце книги.
Данный абзац для тех, кто курит или хочет помочь курящему. Я курил два года. И единственное, что мне помогло, это смена образа мышления. Я не покупал никакие таблетки и не читал никакой литературы. Я просто занялся саморазвитием, а именно стал бегать, читать познавательную литературу и каждый день думал об идеальном «Я», к которому я подходил все ближе и ближе. Говоря тезисом, сменив образ жизни, меняется образ мышления. Поэтому начните что-то делать и вы справитесь.
– Ум
Под работой ума понимается не только запоминание информации, расширение кругозора и развитие интеллекта. Это еще поддержка своего психического состояния в норме, развитие осознанности и контроль мышления. Ведь любая мысль, реакция на ситуацию и настроение – это результат взаимодействия нейронов в нашем мозге. К повышению качества восприятия и взаимодействия с миром поспособствует череда всевозможных практик нацеленных на ресинхронизацию (расслабление) полушарий, повышение концентрации и расширения сознания. Во многих источниках по психологии вы найдете данные практики. Я поделился с вами некоторыми замечательными книгами на последних страницах.
Конец ознакомительного фрагмента.