2. Сон;
Тот самый гормон, который отвечает за восстановление организма во время сна вырабатывается только в небольшой период – между 10 вечера и 4 часами утра.
Недостаток мелатонина приводит к нервным расстройствам и к нарушению работы нервной системы. Если вы хотите быстро вырасти по результатам – начинайте вставать ежедневно в 5 утра – это проверенная формула высоких достижений.
3. Еда и вода;
Зачастую мы не обращаем внимания сколько пьем воды. Но наш организм, по заверению экспертов, работает на воде и ему нужно гораздо больше жидкости, чем мы себе представляем.
Зачастую упадок сил и уныние можно починить 2мя стаканами воды.
Про правильное питание говорить вам ничего не буду – лучше сами просветите меня на эту тему.
4. Спорт;
Древние греки говорили: хочешь быть здоровым, мудрым и сильным – бегай. Наше боевое состояние напрямую зависит от состояния нашего тела.
Если для завтрака на протяжении года употреблять гамбургеры и скуривать по сигаре – то вы будете себя чувствовать не самым лучшим образом.
Но утренняя пробежка, при хорошей разминке, прекрасно приводит в чувства.
5. Привычки;
Нашу судьбу определяют те действия, которые мы делаем ежедневно. Но что влияет на то, что мы делаем? – Сила привычек.
Про привычки сказал уже довольно много в статьях ниже, но тут хочу особенно отметить – есть привычки, которые приводят нас в состояние подавленности и есть привычки, которые делают нашу жизнь полной смысла и теплых моментов.
Возьмите одно действие, которое принесет вам максимальное продвижение в ваших отношениях или карьере и начинайте делать его каждый день.
Важно понимать, что мы не можем контролировать свою жизнь напрямую, но мы можем менять ее с помощью привычек.
6. Вопросы;
Задавайте себе правильные вопросы чтобы сфокусироваться на решениях, а не на проблеме.
Лучший вопрос для таких ситуаций: что в этой ситуации хорошего для меня прямо сейчас? С кем и о чем мне надо договорится, чтобы моя жизнь стала лучше?
Вопросы определяют наши действия и оценку ситуации, иногда правильный вопрос может изменить все.
7. – Рамка восприятия и позитивное намерение;
Во всех жизненных ситуациях определяющий вес определяет наше видение ситуации. Если мы задаем себе правильные вопросы и фокусируемся на целях, а не на трудностях, но вместо каменных стен мы начинаем видеть путь наверх.