Гигантские шаги - страница 18
Но перед тем, как выстрелить, он подумал: «А что будет со мной, если я спущу курок?» И воображение нарисовало ему ужасную картину: его посадят в тюрьму, где он и проведет всю оставшуюся жизнь. Он отвел ствол и выстрелил в дерево.
Этим мальчиком был Бо Джексон. Одна лишь смена фокусировки, одна мысль, когда душевная боль пересилила предчувствие удовлетворения, возможно, решила судьбу безвестного мальчугана, который стал впоследствии одним из самых величайших спортсменов-легенд.
Какие жизненно важные вопросы могли бы вы задать себе сегодня?
Вам когда-нибудь говорили: «У вас будет блестящее будущее»? Какие чувства это вызывало у вас? А что, если бы кто-нибудь сказал, что вам предстоит печальное будущее? Или что ваш план «звучит прекрасно» вместо «он подействовал на меня как ушат холодной воды»?
Разница не только в словах, но и в тех чувствах, которые они вызывают. Люди, которые называют будущее «блестящим» или «печальным», действуют в визуальном режиме, поддаваясь влиянию того, что они видят. На других людей большее воздействие оказывает то, что они слышат («звучит», «взывает» – аудитивный режим); а есть и такие, чувства которых основываются на ощущениях («мурашки по коже», «ушат холодной воды» – кинестетический режим).
Какой из этих режимов наиболее часто попадает в зону вашего внимания?
Какие же способы являются разумными для стимуляции вашего эмоционального состояния, исключая сигареты, алкогольные напитки, переедание, злоупотребление кредитными карточками и другие средства с негативными последствиями?
Давайте сейчас же уделим несколько минут «мозговому штурму»!
1. Запишите все позитивные средства, которые вы используете в данное время, чтобы мгновенно заменить неприятные чувства приятными.
2. Добавьте несколько новых способов, которые, может быть, вы никогда не пробовали прежде, но которые, по вашему мнению, могли бы позитивно влиять также и на ваше душевное состояние. Не останавливайтесь, пока не запишете по меньшей мере 15 идей, а лучше 25 и более. Это упражнение вы, возможно, захотите повторять, пока не откроете сотни полезных способов изменить свое состояние!
Преодолевая «путь» от страдания к удовольствию, открывайте многочисленные позитивные способы изменения собственных видов на будущее. Рассмотрим некоторые из этих стратегий.