Замедли шаг и открой для себя новый мир - страница 11
Я представляю ваше удивление: «Что толку в созерцании? Разве это не бегство от реальности?» Ответ совершенно противоположен. Это не бегство от реальности. Так вы глядите ей прямо в лицо. Вместо того чтобы неосознанно попасть в плен эмоции, вы обращаетесь к ней и осознаете ее внутри. Чем лучше у вас получается, тем быстрее вы поймете, что негативная эмоция – это не жесткая реальность. Она сама возникает и отступает в пространство самоосознания, независимо от вашей воли. Как только вы постигнете эту истину, вас больше не потревожат негативные эмоции, и вы будете спокойно воспринимать их, словно проплывающее мимо облако. Вы перестанете отождествлять себя с ними. Не боритесь со своими негативными эмоциями. Созерцайте их. Подружитесь с ними.
Если ты жаждешь мщения,
потому что твои чувства уязвлены,
ты видишь только собственные страдания.
Но если ты успокоишься и всмотришься глубже,
ты увидишь, что твой обидчик тоже страдает.
В покоях нашего сердца
по соседству обитают два постояльца.
Адольф Гитлер и мать Тереза[9].
Когда мы боремся со страхом и ненавистью,
мы во власти режима Гитлера.
Но соприкасаясь с любовью и щедростью,
мы слышим нежный голос
матери Терезы.
Мы утратили интерес к фильмам и сериалам,
где хорошие парни всегда хорошие,
а плохие парни всегда плохие.
В жизни так не бывает.
Никто не может всегда быть хорошим или плохим.
«Не найти человека, которого только ругают или только хвалят в прошлом, в настоящем, в будущем».
(«Дхаммапада»)[10].
Блюститель нравственности, который охотно судит других, часто не видит своих пороков.
Когда один критикует другого,
можно подумать, что критика оправданна.
Но приглядись внимательнее
и поймешь, что критик не доволен лишь оттого,
что кто-то поступает не так, как он хочет.
Будь хладнокровен.
Ты агрессивен, потому что боишься.
Подруга говорит плохое о твоем недоброжелателе,
и ты полностью согласен с ней.
Но тогда можешь не задаваться вопросом:
«Когда меня нет рядом, она плохо говорит и обо мне?»
Сплетня может быть правдивой,
но у нее быстрые ноги и острые зубы.
Ты считаешь меня искренним и сострадательным,
ведь ты сам такой.
Когда тобой восхищаются люди, плохо знающие тебя,
они видят то, что хотят видеть, а не твое истинное «Я».
Наоборот, когда тебя уважают люди, хорошо знающие тебя,