В вечерние часы допустимо умывание холодной водой, однако нужно помнить, что подобная процедура может негативно отразиться на качестве сна и даже вызвать бессонницу. Очищать кожу вечером следует за 1–2 часа до сна. Данное требование необходимо соблюдать независимо от состояния и типа кожи.
Горячая вода способствует расширению пор и в то же время снижает сопротивляемость кожи воздействию внешних факторов. При длительном умывании горячей водой происходит расширение поверхностных сосудов кожи, увеличивается проницаемость их стенок. Кроме того, высокая температура воды действует на организм, в результате мышцы становятся слабыми, а кожа – дряблой и морщинистой.
Неблагоприятно отражается на коже умывание горячей водой с мылом: в результате подобной процедуры происходит обезжиривание и обезвоживание кожного покрова, в сосудах застаивается кровь, а на щеках и носу появляются красные пятна. Оптимальный вариант – умываться теплой водой, чередуя ее с более прохладной. Смена температурных режимов активизирует кровообращение, улучшая питание кожи, оказывает благотворное влияние на нервные окончания, расположенные в слоях кожи, а также на весь организм в целом.
Контрастное умывание обычно начинают водой комнатной температуры, затем ополаскивают лицо прохладной водой, снова водой комнатной температуры, прохладной и т. д. Заканчивают процедуру прохладной водой. Однако умывание горячей водой, а также чередование температур во время данной процедуры категорически запрещено людям с расширенными капиллярами. Им рекомендуется умываться мягкой водой комнатной температуры. Для смягчения сырую воду кипятят или добавляют в нее питьевую соду (1 чайную ложку на 1 л воды). Благодаря такой процедуре кратковременное сужение кровеносных сосудов быстро сменяется их расширением, что, в свою очередь, активизирует приток крови к поверхности кожи и улучшает ее питание. Вода комнатной температуры подходит для умывания всем людям без исключения.
Особого внимания заслуживают косметические средства и предметы, с помощью которых производят очищение кожи во время умывания. Нежелательно использовать для этих целей грубые мочалки и полотенца, щетки и хозяйственное мыло. Однако при наличии на коже каких-либо дефектов (например, прыщей, комедонов и т. п.), а также для более глубокой очистки лица специальные щеточки и мочалки могут оказаться незаменимыми. При здоровой коже умывание с помощью щеточек производят не чаще 2 раз в неделю.