Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы - страница 12
Итак, самые главные принципы нашего подхода к йога-терапии:
• каждый человек индивидуален, у него есть свои возможности и ограничения;
• все действия предпринимаются осознанно;
• не существует одной волшебной таблетки, всегда необходим комплексный подход.
Готовы? Поехали!
Часть I
Методы йога-терапии
Как уже упоминалось, йога-терапия состоит из трех частей: йоги, аюрведы и джьотиш (ведической астрологии). Каждая из частей йога-терапии занимается изучением определенных сторон человеческой природы и воздействием на них различными методами.
Так, джьотиш помогает выявить наши конституциональные особенности при рождении (пракрити), а также врожденную предрасположенность к определенному виду заболеваний. Астрологические прогностические расчеты выявляют неблагоприятные периоды для здоровья, что позволяет заранее к ним подготовиться.
Аюрведа занимается в основном плотным телом, состоящим из пяти первоэлементов. При помощи аюрведы определяется текущая конституция человека по дошам (викрити). Различные аюрведические методы лечения выравнивают и балансируют доши, что приводит организм пациента в здоровое состояние. Аюрведическая расаяна омолаживает тело.
Йога благотворно воздействует на все тела-оболочки человека (коши). Инструментами йоги является весь богатый арсенал восьмизвенной (аштанга) йоги и хатха-йоги, в том числе асаны, пранаямы, пратьяхара, самьяма, мудры, бандхи и шаткармы.
Йога оперирует понятиями гун, т. е. сил, которые формируют тело и сознание человека. Гуна раджас (деятельность, страсть) обозначает абсолютную кинетическую энергию. Гуна тамас (инерция, невежество) – суть абсолютная потенциальная энергия. Гуна саттва (благость) – гуна равновесия. Состояние здоровья предполагает гомеостаз, равновесие во внутренней среде организма.
Первой задачей йоги является увеличение в человеке гуны саттва, т. е. благости и равновесия.
В процессе йога-терапии (йога чикитсы) необходимо пройти восемь последовательных ступеней.
Определить пракрити, с использованием данных, полученных методами джьотиш.
Определить викрити (с помощью опросной таблицы).
Выявить причины заболевания (нарушения в диете, режиме дня, в образе жизни, наследственный характер заболевания и др.).
Устранить причины заболевания.
Определить правильный режим, с назначением диеты, распорядка дня и упражнений (асаны, пранаяма, медитация).