От каких болезней мы умираем чаще всего? Что определят продолжительность нашей жизни?
Первое место среди причин смертей занимают сердечно-сосудистые заболевания – более 50% (инфаркт миокарда, инсульт и др.). На втором месте следуют травмы и отравления (так называемые внешние причины); на третьем месте – злокачественные новообразования (рак, саркома и т.д.); четвертое место принадлежит болезням органов дыхания; пятое – заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) создана в 1947 году, она представляет собой неправительственную организацию, объединяющую национальные медицинские ассоциации разных стран. Членами ВОЗ являются ведущие специалисты и эксперты в разных областях медицины, признанные в мире ученые, лауреаты Нобелевских и других престижных премий, то есть профессионалы высочайшего уровня, доказавшие на деле свою состоятельность. Выводы экспертов ВОЗ основываются на многократно проверенных данных.
Справка о ВОЗ представлена в связи с тем, что, по данным этой уважаемой организации, состояние здоровья и продолжительность жизни каждого из нас определяют четыре основных фактора: образ жизни, наследственность, климат, уровень здравоохранения. При этом интересно, что значимость каждого из этих факторов неравнозначна:
ОБРАЗ ЖИЗНИ «стоит» 50%
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ 20%
КЛИМАТ 20%
УРОВЕНЬ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ 10%
А.Характер профессиональной деятельности. Работа может быть физической или умственной, возможно их сочетание (например, работа хирурга). Также имеет значение интенсивность работы, ее размеренность – монотонность или, напротив, импульсивность, когда в относительно короткий промежуток времени нужно прилагать максимум усилий. Работа в ночные часы, безусловно, сокращают жизнь человека. В биологическом мире известны исключения – ночные жители (совы и др.). Однако человеку присущ сон ночью. Ухудшают здоровье и сокращают жизнь профессиональные вредности (химическое производство, радиация и т.д.) или особые условия труда (шахтеры, подводники и т.д.); не случайно труженики вредных производств и особых профессий в соответствии с законодательством раньше выходят на пенсию.
B.Физическая активность. Двигательная активность может полностью отсутствовать, быть минимальной (поход в булочную), умеренной (поход на работу пешком по 15–20–30 минут), интенсивной (занятия в спортивном зале, фитнес-клубе) или чрезмерной (профессиональный спорт, работа каменщика). Для поддержания здоровья на высоком уровне заниматься физически нужно не менее 5 раз в неделю по 30 минут с перерывом в середине занятий в течении 5 минут в режиме средней интенсивности.