– боязнь потребности в других людях, привязанности, близости, любви.
• Невротическая потребность в достижении совершенства и неуязвимости:
– постоянное стремление к совершенству;
– навязчивые раздумья и самообвинения в связи с возможными недостатками;
– чувство превосходства над другими на основе собственного совершенства;
– боязнь обнаружить в самом себе недостатки или совершить ошибки;
– боязнь критики или упреков.
Осталось пройти экспресс-тест на выгорание.
Подсчитывайте количество своих утвердительных ответов на предложенные вопросы.
1. Снижается ли эффективность вашей работы?
2. На работе вы проявляете меньше инициативы, чем раньше?
3. Вы потеряли интерес к работе?
4. Усилился ли ваш стресс на работе?
5. Вы чувствуете утомление или снижение темпа работы?
6. У вас болит голова?
7. У вас болит живот?
8. Вы убавили в весе?
9. У вас проблемы со сном?
10. Ваше дыхание стало прерывистым?
11. У вас часто меняется настроение?
12. Вы легко злитесь?
13. Вы легко обижаетесь?
14. Вы стали более подозрительны, чем обычно?
15. Вы чувствуете себя более беспомощным, чем всегда?
16. Вы употребляете слишком много средств, влияющих на настроение (транквилизаторы, алкоголь и т. д.)?
17. Вы стали менее гибким?
18. Вы стали более критично относиться к собственной компетентности и к компетентности других?
19. Вы работаете больше, а чувствуете, что сделали меньше?
20. Вы частично утратили чувство юмора?
Если вы утвердительно ответили на 10 вопросов, то, вероятно, вы находитесь в состоянии «отключки».
Если вам подходит 15 и более утверждений, возможно, вы выгораете или уже выгорели.