Очень эффективный прием, которым лично я пользуюсь в своей жизни, и который лег в основу системы «Сила воли 2.0» – устраивать осознанный эксперимент с силой воли на день. Я его использую следующим образом: утром делаю запись в своем Журнале на тему того за чем я в течение этого дня хочу понаблюдать, с чем хочу поэкспериментировать. В течение дня я наблюдаю, делаю промежуточные записи, а вечером подвожу итог – фиксирую основные выводы и результаты. Это позволяет посвящать каждый день новому вопросу или новой задаче.
Обзаведитесь журналом прямо сейчас. Это может быть записная книга, тетрадь или файл в компьютере. Это не имеет значения, главное, чтобы вам было удобно. И сделайте прямо сейчас первую запись. Ответьте письменно на следующие вопросы:
– Для решения каких задач вам необходима сила воли?
– Что мешало решить эти задачи прежде?
– Какие аспекты своей силы воли вы планируете исследовать, читая эту книгу?
Помните, записывая, вы уже начинаете работать над развитием своей силы воли.
1. Почему мы живем не так как хотим? Или чем нелюбимая работа отличается от кипящего чайника?
Когда я общался с людьми и рассказывал о том, что занимаюсь темой силы воли, они обычно оживлялись, начинали подробно расспрашивать меня о моей деятельности и неоднократно повторяли что-то вроде: «Именно силы воли мне не хватает». Когда же я спрашивал зачем людям нужна сила воли, то слышал от них самые разные ответы, например, такие как:
– бросить курить / пить
– начать заниматься спортом и бегать по утрам
– мне нужно поменять работу
– дописать диссертацию
– перестать наедаться на ночь
– завершить проект, который тянется уже полгода
– начать изучать английский язык
– открыть собственный бизнес
– перестать опаздывать
– рано вставать по утрам
– перестать бессмысленно терять время в интернете / перед телевизором
– перейти на здоровое питание
– сбросить лишний вес
– навести порядок в делах
– и т.д.
Я думаю, что у вас есть свой запрос, которым можно дополнить этот список. Меня это удивило. Настолько разные люди с совершенно разными задачами, и все они считают, что для успеха им необходима именно сила воли.
Если сделать самую общую выжимку из их задач, то получается, что сила воли нужна им всем для того, чтобы воплощать задуманное в жизнь, реализовывать свои цели, мечты и планы на практике.