Эта книга, с одной стороны, рассказывает о методе «Сила воли 2.0», а с другой стороны, является практическим руководством, пользуясь которым вы можете здесь и сейчас начать развивать свою силу воли, реализуя важные для вас задачи, не откладывая ничего на потом. Книга состоит из четырех основных частей, которые являются последовательными шагами в развитии нашей силы воли:
1. Исследование
Зачастую вся наша работа над развитием силы воли начинается очень импульсивно – с осознания, что в нашей жизни что-то не так, что мы не получаем тех результатов, которые хотели бы и т.д. После этого импульса мы начинаем действовать, порой в первое время довольно успешно. Но потом, спустя некоторое время, мы вновь сталкиваемся со срывом и возвратом в предыдущее состояние.
Я уверен, что для долгосрочного эффекта, развитие силы воли необходимо начинать не с импульсивного решения, а с осознанного понимания того, как устроена наша сила воли, как она работает, что помогает ей, а что мешает. То есть первым шагом должно быть именно исследование собственной силы воли и только после этого можно начинать ее эффективное развитие. Изучив устройство нашей силы воли, мы увидим, почему зачастую терпели неудачи, узнаем о ментальных ловушках, в которые раз за разом попадали и естественно выработаем эффективную стратегию действия в соответствии с полученными знаниями.
2. Создание условий
Для многих не секрет, что внешние условия нашей жизни очень сильно отражают наши внутренние установки и привычки. Когда мы пытаемся изменить образ жизни, не меняя условий, в которых мы существуем, мы чаще всего терпим крах. Прежде чем посадить семена, нужно тщательно подготовить почву, сделать ее максимально плодородной.
Тем же самым займемся и мы. Вторая глава книги будет посвящена созданию условий в которых желаемый результат станет наиболее вероятным. Огромное количество усилий и энергии уходит на преодоление сопротивления со стороны сложившихся жизненных условий. Однако если условия изменить, а точнее, сделать их способствующими достижению наших целей – вся эта энергия с удвоенной силой начнет работать на вас.
3. Проведение изменений
Когда почва готовая – мы начинаем действовать. В третьей главе я раскрою наиболее эффективные методы и инструменты программы «Сила воли 2.0», благодаря которым вы сможете изменить свои привычки, перестать откладывать дела на потом, и начнете совершать ежедневные шаги по направлению к своим целям.