8. Если вас мучают головные боли напряжения, откажитесь от натурального шоколада. В нем содержится вещество тирамин, которое многие специалисты считают главным виновником головных болей. Орехи и твердые сорта сыра должны обязательно присутствовать в вашем рационе, но в меру, поскольку указанные продукты также богаты тирамином. И не увлекайтесь алкоголем, особенно слабоалкогольными коктейлями с содержанием консервантов.
9. Не стоит злоупотреблять и мороженым, особенно если на улице сорокаградусная жара. Если уж вы совсем не можете отказаться от этого лакомства, по крайней мере ешьте его медленно, чтобы каждый положенный в рот кусочек успел нагреться до того, как вы его проглотите. Следование этому совету поможет предотвратить приступ головной боли, связанной с переохлаждением задней стенки глотки.
10. При головной боли напряжения избегайте шумных мест, защищайте глаза от яркого солнечного света и не увлекайтесь телевизором. Если вы работаете на компьютере, делайте перерывы чаще, чем полагается по инструкции. Не помешают и «антибликовые» очки. Во всех перечисленных случаях вы избежите чрезмерного напряжения слухового аппарата и мышц глазного яблока.
11. Помните о чувстве юмора и постарайтесь не принимать события слишком близко к сердцу. Во многих случаях меланхолия и мизантропия являются не причиной, а следствием упорных головных болей напряжения.
12. Постарайтесь не думать о проблемах, особенно если они имеют меркантильный характер. Попробуйте трезво оценить ситуацию и найти выход из положения, но не изводите себя эмоционально окрашенными размышлениями. Подобные «эксперименты» над собственной нервной системой могут спровоцировать не только головные боли напряжения, но и самую настоящую депрессию. Принимая очередное решение о том, как заработать немного больше, учитывайте физические возможности своего организма. Когда боль действительно опасна:
Конец ознакомительного фрагмента.