«Одинокий» – левая вниз, правая в сторону, шаг.
«В тумане» – левая вперед, правая вниз, шаг.
«Моря» – левая в сторону, правая вперед, шаг.
«Голубом» – левая вниз, правая вверх, шаг.
«Что ищет» – левая вперед, правая в сторону, шаг.
«Он» – левая в сторону, правая вниз, шаг.
«В стране» – левая вниз, правая вперед, шаг.
«Далекой» – левая вперед, правая вверх, шаг.
«Что кинул» – левая в сторону, правая в сторону, шаг (руки наконец синхронизировались).
«Он» – левая вниз, правая вниз, шаг.
«В краю» – обе руки вперед, шаг.
«Родном» – левая в сторону, правая вверх, шаг.
Таким образом нужно пройти все стихотворение до конца. Если ошибаетесь – начинайте заново. И ни в коем случае не заучивайте положение рук при строчках. Текст должен идти рядом с движениями, все внимание следует держать на руках.
«Бодрячок» является своего рода пробудительной гимнастикой. Вы можете добавлять свои упражнения, которыми пользуетесь, чтобы проснуться, привести себя в рабочее состояние. Можно даже устраивать танцевальные батлы на «бодрячке».
Занятия по сценической речи включают в себя целый комплекс. Сначала прорабатываются дыхательные упражнения и гимнастика, затем выполняется резонаторный массаж и после этого можно переходить непосредственно к речевой разминке и упражнениям.
Правильное дыхание – когда при вдохе у вас поднимается живот, а не грудь. Грудная клетка все-таки может подниматься, но ее движения должны быть еле заметны. Именно тренируя мышцы живота – мы раскрываем свою диафрагму, чтобы вбирать как можно больше воздуха в легкие и как можно больше говорить на опоре.
– Расслабление. Лягте на пол и расслабьтесь (можно использовать спокойную музыку). Успокойте свое дыхание. Через некоторое время начинайте дышать в системе «нос-рот». Вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через полуоткрытый рот. Затем положите руки себе на живот и умышленно надавливайте на него при выдохе, выпуская весь воздух, и ослабляя давление при вдохе. Следите за тем, чтобы живот максимально поднимался и опускался.
– Попробуйте дыхание под счет. Мысленно считая до десяти постепенно набирайте воздух округляя живот (перед началом весь воздух выдохните через рот). На счет «десять» задержите дыхание на пару секунд и также на счет порционально выдыхайте. Затем сократите счет до девяти, потом до восьми, и так до единицы – на раз полный вдох, секунда задержки и полный выдох.