– Каковы ваши истинные отношения с семьей, с супругой (ом) и детьми?
– Как обычный человек может найти себя?
– Как найти и использовать свои таланты?
– Как перестать бояться чужих мнений и спокойно относиться к критике?
– Как вырваться из «золотых наручников»?
– Как научиться зарабатывать своими талантами?
– Как обрести радость в жизни?
– Что такое счастье?
– Как перестать постоянно быть несчастным и как стать счастливым?
– Что конкретно нужно сделать, чтобы вдохнуть в свою жизнь новые силы?
– Как найти в себе силы вырваться из рутины и изменить течение жизни?
– Как справиться с ограничениями?
– С чего начать?
Эта книга разделена на три части, соответствующие трем самым важным вопросам, с которых начинаются любые перемены:
– Где вы сейчас, и как вы тут оказались?
– Куда вы хотите попасть?
– Как вам попасть туда, куда вы хотите?
Третья часть описывает конкретные шаги в семи ключевых сферах жизни, которые помогут вам попасть туда, куда вы хотите. Вот эти сферы:
– Тело.
– Мысли и эмоции.
– Отношения.
– Время.
– Работа.
– Деньги.
– Личностный рост и развитие.
В конце глав я предлагаю упражнения и вопросы, призванные помочь вам лучше разобраться в вашей ситуации и понять, как решить ту или иную задачу. Наиболее эффективный вариант работы, если кто-то, кому вы доверяете, будет задавать вам эти вопросы и слушать ваши ответы. Вы с удивлением заметите, что мозг начинает работать по-другому, когда вам приходится обосновывать свои слова. Ответы становятся более развернутыми и правдивыми, чем при разговоре с самим собой. Именно так работает коучинг.
Если же у вас нет возможности или желания работать с кем-то в паре, то рекомендую отвечать на вопросы письменно. Записывая ответы, вы проработаете их значительно глубже, чем если будете только проговаривать про себя. Таким образом повышается эффективность вашей работы.
Предвосхищая вопросы, скажу пару слов про странное «басурманское» название этой книги.
Я долго подбирал для нее название. Рассматривались кандидаты «Смелость», «Семь шагов к свободе», «Прыжок в неизвестность», «История одной трансформации» (учебник для электриков – шутка :)), «Убивая юриста» и «Освобождение из добровольного рабства». В итоге я остановился на слове «Апшифтинг», и вот почему.
Многим знаком термин «дауншифтинг». Википедия определяет его так: