Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности по освоению и выполнению. На любую «проблемную» ситуацию приходится конкретная рекомендация и методика. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнить какую-то схему сразу, все равно делайте хотя бы так, как получается.
Всем нам любое дело надо с чего-то начать. Не забудьте, самое главное – умение сконцентрироваться на конкретном действии и отвлечься от внешних факторов, вера в себя и в то, что у вас это непременно получится!
И с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. А польза все равно будет, особенно когда стремление измениться и стать лучше уже засело в вас основательно. И что здесь плохого, если уравновешенность, бодрость и ощущение здорового тела – ваше новое любимое состояние?
И все это – благодаря работе над собой по моей программе. Занимайтесь в течение 10—15 минут в день – это для начала, а потом эта система станет для вас настолько же естественной и незаметной, как ваше дыхание.
Чтобы жизнь была интереснее, надо ее, то есть жизнь, все время себе придумывать и постоянно чему-то учиться!
Все мы разные, и преимущество этой программы в том, что вы можете воспользоваться любым отдельным ее элементом, если вся система пока еще вам не по зубам.
Первое время вы можете избирательно использовать любую из методик, которая в данный момент вам даст быстрый результат: вы сможете быстро вывести себя из конфликтной ситуации, или быстро наладить взаимоотношения с конфликтующей стороной; или в течение 2–3 минут восстановите свою работоспособность, а может, наоборот, погрузите себя в сон. Неважно. Главное, что скоро вы себе скажите: «Я МОГУ!» или «Ничего себе, оказывается, я и это могу! Вот это да!».
А дальше – пусть будет так, как вы хотите! Каждый день вы будете в свою программу занятий что-нибудь добавлять. Иногда – это хорошо, а каждый день – еще лучше!
Я бы советовала тем, кто только начинает занятия по этой программе,