В подсознании практически каждого человека постоянно – то затухая, то разгораясь – идёт борьба между желаемым и действительным, между тем, что есть, и тем, что хочется. Между тем, что хочет тело (наиболее древняя часть нашего существа) и тем, что разрешает общество (мораль). И часто человек не может сделать выбора, переполняясь отрицательными эмоциями. Эти отрицательные эмоции живут где-то внутри нас и «мутят воду».
Внутренняя борьба требует большого расхода психической энергии, снижает иммунитет и ведёт к болезням. Человек становится раздражительным, нервным, теряет сон и аппетит. Кто-то прибегает в этих случаях к алкоголю, чтобы «расслабиться», кто-то срывает зло на близких, а кто-то быстро заболевает психосоматическими болезнями.
Всё, что с нами происходит, на 100% зависит от содержания нашего сознания – мыслей и эмоций.
Тест для самодиагностики невроза
Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю, и подсчитывайте баллы.
Раздражительность – 2
Поверхностный сон – 1
Затруднённое засыпание – 2
Раннее пробуждение – 2
Пониженное настроение – 2
Безразличие ко всему – 3
Головная боль – 2
Головокружение – 2
Общая слабость – 2
Повышенная утомляемость – 2
Плаксивость – 3
Боль в сердце – 2
Сердцебиение – 2
Неприятные сновидения – 2
Страх чего-то – 2
Внутреннее напряжение – 3
Пониженный аппетит – 2
Ожидание чего-то плохого – 3
Страх одиночества – 3
Страх темноты – 2
Страх езды в транспорте – 3
Страх смерти – 3
Страх тяжёлой болезни – 3
Жизнь близких безразлична – 5
Движения ваши замедленны – 3
Нежелание жить – 5
Мысли о самоубийстве – 10
Приглушённость звуков – 3
Приглушённость чувств – 3
Мир в серых красках – 5
Замедление течения мыслей – 3
Трудно сосредоточиться – 3
Затруднение запоминание – 3
Затруднение воспоминания – 3
Снижение сексуального желания – 4
Наплыв мыслей против воли – 4
Не хочется ничего делать – 3
Внутренняя раздвоенность – 5
Отчуждение всех родных – 4
Ощущение отчуждения всех – 5
Суммируйте полученные баллы, и если вы набрали:
От 5 до 15 баллов, то у вас нет невроза или только лёгкая форма невроза, с которой вы можете справиться самостоятельно без посторонней помощи.
От 16 до 30 баллов, то у вас средняя степень невроза. Желательна консультация психолога.
Более 31 балла: у вас тяжёлая форма невроза. Вам необходима помощь психотерапевта, чтобы не застрять в этом состоянии надолго и не искать решения своих проблем на дне стакана.