Мегасила задних групп мышц бедра - страница 20
Шрифт
Интервал
Фото № 14.
Фото № 15.
Второй разминочный подход:
заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, бетонный шар общим весом 150 кг, зафиксированный на левой голени (см. фото № 1) усилиями задних групп мышц бедра левой ноги в направлении от нижней точки амплитуды движения отягощения Аст (см. фото № 16) к ее верхней точке (см. фото № 17), путем взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с).
Конец ознакомительного фрагмента.