• «масс» (mass) на арабском – «легко и нежно надавливать, касаться, щупать»;
• «машень» в древнееврейском – «ощупывать»;
• на латыни «массе» означает «пристающее к пальцам»;
• в греческом языке «массо» – «сжимать руками».
В самых разных жизненных обстоятельствах древние целители, стремясь облегчить страдания своих пациентов, прибегали не только к доступным лекарственным формам, травам, физиопроцедурам, всевозможным немедикаментозным средствам, но и к манипуляциям руками – поглаживаниям, растираниям, поколачиваниям, другим активно-пассивным движениям. В наше время массаж по-прежнему остается наиболее популярной и активно используемой методикой оздоровления.
Поскольку видов и методик массажа очень много, то в настоящие время все известные принято классифицировать. По месту проведения и охватываемой площади тела различают массаж:
• общий;
• локальный (подошвенный, глазной, массаж спины или конечностей);
• косметический (эстетический).
При общем массаже приемы проводят поэтапно: массируют отдельные участки тела, начиная с ног, переходят на спину и живот, затем к верхним конечностям. Местным (частным) называется массаж, при котором обрабатывается какая-то отдельная часть тела, в том числе и волосистая часть головы. Местный массаж возможно выполнять самостоятельно. Особая разновидность местного массажа – массаж лица, который называют косметическим. Его полезно делать для предупреждения преждевременного старения и при различных косметических недостатках.
В зависимости от исполнителя манипуляций выделяют:
• массаж, осуществляемый массажистом – специалистом по проведению лечебно-оздоровительной методики;
• самомассаж. В этом случае все приемы проводятся самостоятельно в удобное время. Это главный положительный момент самомассажа, однако имеются у него и негативные стороны. Во-первых, так невозможно провести общий массаж, поскольку некоторые области тела (например, межлопаточная и др.) оказываются недоступными. Во-вторых, при самостоятельном массировании приходится затрачивать на работу дополнительную мышечную энергию, это зачастую приводит к перегрузке сердечной мышцы. Иногда трудно достичь полного расслабления мышц.
В зависимости от цели оздоровления массаж может быть:
• гигиеническим;
• лечебным;
• спортивным.
Исходя из используемых средств воздействия лечебно-оздоровительный метод принято подразделять на: