– Алло, – шепчет в трубку Ульяна.
– Что ты сейчас чувствуешь? – спрашиваю я.
– Чего? – возмущенно говорит Ульяна. – Мара, у меня сейчас урок.
Точно. Ульяна – учитель русского языка и литературы. Теперь я понимаю, откуда в ее доме так много книг. Хотя внутри нее вполне может скрываться писательский потенциал. Ну, а вдруг?
– Ты не могла бы перезвонить позже? – шепчет в трубку Ульяна.
– Нет, – отвечаю я и повторяю вопрос: – Что ты сейчас чувствуешь?
Это часть программы. В течение дня я должна останавливать клиента в моменте и выяснять: что он чувствует, что он делает в сию секунду и как это помогает ему в реализации целей и желаний. Так приходит чувство осознанности и умение фокусироваться на важном. Ведь в течение дня нас отвлекает куча всякой чепухи, которая тратит наше время и забирает энергию, ничего не отдавая взамен. Тренировка осознанности включает мозговые фильтры. В общем, я не знаю, как это работает на практике, но так написано в инструкции.
– Что ты сейчас чувствуешь? – еще раз повторяю я вопрос.
– Я безумно раздражена, – наконец отвечает Ульяна и замолкает.
Дальше мой ход:
– Почему ты раздражена?
– Потому что она снова выкрасила волосы в синий цвет! – полушепотом визжит Ульяна в трубку. – Это запрещено по правилам школы. И ее родителей предупреждали миллион раз. Но она все равно выкрасила волосы в синий. И мне, как классному руководителю, за это влетит. Но я что, виновата разве?
– Ругаешь ее сейчас?
– Ну, конечно.
– Ругаешь? Значит, в данный момент тебя переполняет раздражение, гнев, злость. Эти чувства наполняют тебя энергией? Они делают тебя счастливой? – я задаю следующий вопрос из напоминания.
– Эм, в смысле?
– Ну, вот то, что ты делаешь в сию секунду, куда оно тебя приводит? Помогает ли оно мечте осуществиться?
– Я не знаю, Мара. Ты задаешь дурацкие вопросы и совсем не вовремя.
В этом суть. Потому что все важные вопросы всегда как будто бы не вовремя. А вот у глупостей и негатива в нашем мозге, видимо, безлимитный абонемент.
– Вряд ли раздражение и злость помогут добиться чего-то хорошего, – отвечаю я вместо Ульяны.
– И что́ же мне теперь делать? – спрашивает она.
– Смотри, ты уже осознаешь, что в данный момент испытываешь раздражение, и понимаешь, что это раздражение тебе ни к чему. Просто замени негативную эмоцию на другую, более конструктивную.