Хотите научиться так же? Осознать, что происходит в вашей жизни, и осознанно выбрать свою судьбу. Тогда эта книга для вас. Я вложила в обучение техникам осознанности и познания себя годы и сотни тысяч рублей. В этой книге я постаралась собрать самую важную информацию и самые действенные упражнения.
Это не скучная теория, а практическое руководство, рассчитанное на то, что вы в течение трех недель будете тренировать навык осознавать себя и свое взаимодействие с окружающим миром. Просто прочитать не годится, от этого ничего не изменится. Необходимо с полной вовлеченностью и ответственностью выполнять упражнения день за днем.
Они могут показаться вам слишком простыми. Но часто истина заключается именно в простых вещах. Мы разучились быть в моменте здесь и сейчас, мы привыкли все усложнять, привыкли жить в своих мыслях, реагировать на раздражители окружающей среды, переводя большинство ежедневных действий на автопилот.
Но можно жить по-другому. Можно брать максимум от каждого дня и каждого мгновения. Можно самому выбирать реакцию на события и отношение к ним, самому решать, какими эмоциями и впечатлениями будет наполнена ваша жизнь. Это свобода, но, в то же время, это налагает и ответственность. Ведь придется осознанно делать выбор своей реакции, своих действий, а каждое действие, как известно, формирует вашу судьбу.
И только вам решать, какой жизнью вы хотите жить. Я верю в вас, если ваша мотивация достаточно сильна, и вы понимаете, для чего вам это нужно, у вас все получится.
Часто мы реагируем бессознательно, как устрица, в силу привычки, так, как нас научили родители, общество, институт, школа… А что, если подняться на ступень выше устрицы, проснуться и воспользоваться своим преимуществом выражать отношение и реагировать осознанно?
Вадим Зеланд
***
Жила была девочка. Однажды она узнала, что ей надо быть хорошей, чтобы ее любили. А, значит, надо сдерживать слезы, когда больно («Ну ты и рёва! Посмотри, другие дети не плачут!»), сдерживать свое любопытство к этому миру («А то как бы чего не вышло!»), делать то, что не нравится («Так все делают»), кушать то, от чего тошнит («Надо доесть! Иначе ты меня расстроишь!»).
«Значит, так надо», – подумала девочка, они взрослые, им виднее. И стала она так жить. Получала одобрение других – радовалась. Не получала – огорчалась, значит, что-то она сделала не так, значит, не достаточно она хороша.