результаты. После работы некоторое время удерживается повышенный уровень нервного напряже-ния. Оно может сохраняться долго, приводя к нежелательным последствиям. Необходимо снять это
напряжение. Чтобы расслабиться и отдохнуть, бывает достаточно нескольких слов о приятных новос-тях, улыбки. Разговор же о неприятных делах стоит заводить, лишь когда Вы полностью отключитесь от переживаний, вызванных работой.
Чтобы нервная система не перенапрягалась, надо объективно взвешивать свои возможности – не стремиться к невыполнимым целям, не ставить перед собой и другими людьми неразрешимые зада-чи. Иначе возникнут конфликты с окружающими и нервные срывы. Ведь у каждого есть свой пото-лок возможностей, у кого выше, у кого ниже. Но надо сделать всё, чтобы разумно достичь высоких результатов. Ведь особо вреден стресс неудач и рухнувших надежд.
Мы чрезмерно чувствительны к психическим травмам. Однако,
психологи выделили ряд установок и качеств личности, самоформирование которых помогает жиз-ненной и эмоциональной устойчивости, т. к. поддерживает нашу способность удерживать инициати-ву и оборачивать складывающуюся ситуацию в свою пользу. Бот они.
Г. Селье, основатель теории стресса
* стремитесь к высшей из доступных Вам целей и не вступайте в борьбу из- за безделиц;
* поступайте с другими так, как Бы хотели бы, чтобы они поступали с Вами;
* признайте, что совершенство невозможно, но в каждом виде достижений есть своя вершина, к ко-торой нужно стремиться;
* цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного. Вы заслужите расположение и любовь окружающих;
* столкнувшись с любой жизненной проблемой, взвесьте, сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу;
*постепенно сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни. Берите пример с солнечных часов – ведите счет лишь радостным дням;
* даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающей мыслью о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об успехах;
* если предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его: вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.
Конец ознакомительного фрагмента.