Магия шаманов. Как на самом деле управлять судьбой - страница 19
Для того чтобы перестроиться в другой режим восприятия, чаще всего используется образ хищной птицы – орла, ястреба, сокола, кондора.
Выберите ту птицу, которая вам нравится, или ту, с которой вам приходилось сталкиваться. Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза, руки положите на колени.
Важно! Руки не должны быть скрещены или замкнуты, они должны находиться параллельно друг другу.
Сделайте энергичный быстрый вдох, затем медленный длинный выдох.
Во время выдоха нужно стараться как можно больше расслабиться.
После того как вы найдете правильный ритм и соотношение вдоха и выдоха (выдох не должен быть длиннее вдоха более чем в семь раз), начните саму практику.
Дышите и концентрируйтесь на дыхании, представляя, как потоки воздуха циркулируют у вас внутри. Желательно не выбиваться из найденного ритма.
Постепенно организм должен перейти в другой режим работы, и восприятие мира изменится.
Эта техника основана на том, что организму приходится приспосабливаться к жизни при недостатке кислорода, как жителям высокогорья.
Если практиковать такое дыхание регулярно, восприятие мира начнет меняться само собой и скрытые ранее детали общей картины начнут проявляться для вас.
Ступени практики
1. Выбрать образ птицы.
2. Принять удобную позу.
3. Расслабить физическое тело.
4. Расположить руки вдоль тела параллельно или положить на колени.
5. Закрыть глаза.
6. Сделать дыхательные упражнения.
7. Представить, как потоки воздуха входят в вас.
8. Вернуться к привычному дыханию.
9. Войти в обычное состояние.
Упражнение 2.
Откройте свое сердце при помощи звуков
Все видели, что шаманы для вхождения в транс принимаются бить в бубен, что-то петь или извлекать какие-то звуки из разных инструментов. Этот метод основан на использовании вибрации, которая начинает резонировать с телом, производя нужные для шамана изменения.
Для того чтобы поймать нужное состояние, можно использовать готовые записи монотонной музыки, которые сейчас несложно найти в Сети, но лучше всего, если вы дадите вашему телу зазвучать самому.
Вибрация собственного голоса – сильнейший инструмент для нахождения контакта со своим сердцем и самый короткий способ услышать голос духа.
Для практики нужно вначале найти самую удобную для тела позу – лучше всего делать это сидя. Но при желании можно и лечь, если так вам захочется. Снова помним о правиле – никаких скрещенных рук! Энергия должна свободно течь по телу.